慢跑三个月后人的变化 有来医生

(请仔细阅读说明书并在医师指导下使用，视频中推荐药/商品请遵医嘱服用)
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慢跑3个月后，患者可具有神清气爽、朝气蓬勃、充满活力的生活工作状态。但是慢跑要有时间限制，不能每天都跑1小时，每天30-40分钟可能消耗的热量为300-400cal，跑步时要保护好大腿以及小腿的肌肉，而且跑步姿势要正确，如果跑步姿势不正确，也会造成运动损伤。
跑步可以增加患者的心脏功能、提高心肺有氧量，还可以锻炼肌肉的紧实程度，进而保证患者每天神清气爽的工作。同时还可以降低血脂、疏通肠胃，因为肠胃处于懈怠状态或者不运动状态，会变得停滞，导致消化不良、胃肠蠕动变慢。而通过跑步可以增加患者的肠胃功能以及心脏功能，促进血液循环，让患者的身体状态得到相应改善。但是一定要在医院进行检查，根据患者的检查状态，再制定慢跑的时间及速度，以及每天可以慢跑的时间。
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