腰背痛救星！久坐族必看！專家教你椅上伸展＋正確坐姿！坐墊、人體工學椅可以怎麼挑？！久坐不再痠痛｜鄭雲龍 脊椎保健達人｜她健康She Health_73

全身痠痛其實跟坐姿有關！專家授正確坐姿、挑選靠背墊、椅子、運動攻略！

00:00 她健康SheHealth ft. 鄭雲龍 脊椎保健達人
00:37 久坐為什麼會腰痠背痛？！
01:38 全身痠痛、慢性病，其實都是坐姿不良造成的？
02:53 好呼吸＝好姿勢！坐姿調整的第一關鍵
04:04 坐著休息也有學問！關鍵在這裡！
04:49 簡單三招輕鬆維持好坐姿
06:07 鍵盤放哪才對？簡單一招讓你不再駝背拱肩
06:58 你以為人體工學椅一定好？專家來破解！
07:31 人體工學椅怎麼挑才正確？專家教你這3個重點
09:03 不同需求的人體工學椅怎麼挑？
11:11 5招坐姿運動！利用椅子伸展關節
12:27 3招單側坐骨練習，坐著也能伸髖，改善骨盆前傾
14:58 4招打開肩關節，改善富貴包與胸悶

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💎今日專家
鄭雲龍 脊椎保健達人

現任：
身體智慧有限公司 執行長

經歷：
YouTube教學影片超過4000萬點閱
Google搜尋『脊椎保健』排行第一名
中華華人講師聯盟第十屆理事長
2016年博客來網路書店 年度百大總榜排名暢銷書作家
受邀國內外演說場次超過3000場
各電視台健康節目擔任專家來賓
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