六招改善下肢水腫！久坐循環不佳，讓雙腳容易產生浮腫，還會傷腎、傷脾，六招下班運動排除體內水腫、濕氣！ | 健康養成記 with Amber章節00:45 水腫的中西醫觀點02:20 第一招：踮腳尖04:04 第二招：弓箭步05:10 第三招：側弓箭步05:50 第四招：深蹲踮腳06:40 第五招：腳踝轉動06:57 第六招：壓腳勾腳#水腫 #濕氣重 #雙腳浮腫 #下肢水腫#徒手肌力訓練 #居家訓練#復健 #運動教學 #Amber #健康養成記
