久坐辦公室讓你肩頸酸痛嗎？九招上肢拉筋伸展操，舒緩肩頸痠痛、下背痛，還能改善體態，解決圓肩駝背及烏龜脖！拉筋伸展 VS 重訓，舒緩痠痛的差別！| 健康養成記 with Amber

伸展拉筋跟重訓都能解決肩頸痠痛，但肌肉的運動原理各有不同！九招上肢拉筋伸展操，不但解決痠痛問題，還能改善體態，解決圓肩駝背及烏龜脖！
音樂創作：山山

章節：
01:55 伸展改善上肢痠痛
03:37 上肢伸展動作講解
07:26 上肢伸展操

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#拉筋 #辦公室拉筋 #下背痛 #肩頸痠痛

久坐辦公室讓你肩頸酸痛嗎？九招上肢拉筋伸展操，舒緩肩頸痠痛、下背痛，還能改善體態，解決圓肩駝背及烏龜脖！拉筋伸展 VS 重訓，舒緩痠痛的差別！| 健康養成記 with Amber