健康檢查報告怎麼看 膽固醇與三酸甘油脂的關係

健康檢查報告怎麼看膽固醇與三酸甘油脂的關係 民眾在健康檢查的檢驗報告數據當中 經常會發現一些看不懂的檢查報告指數 醫師也提出了許多專業的建議 幫助客人改善健康狀況 我們這裡來談一談血脂肪 血脂就是血液中的脂肪 衛生福利部國民健康署網站發布 血脂主要是由三酸甘油脂和膽固醇所組成 膽固醇可以分為低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇 低密度脂膽固醇會附著在血管壁上 過量的時候會導致動脈硬化 高密度脂膽固醇會將膽固醇從周邊組織輸送到肝臟代謝儲存 對動脈血管有保護作用 膽固醇是組成人體荷爾蒙細胞膜的重要來源 膽固醇約有三分之二由肝臟製造 剩下的三分之一則是從飲食來源獲取 血清中總膽固醇含量過多 容易引起糖尿病、動脈硬化症以及高血壓 總膽固醇含量太低的時候 就會有貧血、肝硬化、營養不良的現象 好膽固醇與壞膽固醇如何區分? 一般俗稱好的膽固醇是指高密度膽固醇 是身體的清道夫 可以除去血管內的壞膽固醇 數值越高越能夠保護血管 減少心血管疾病發生的風險 而低密度膽固醇就是壞的膽固醇 數值越高代表動脈硬化的風險越高 越容易對心血管有危害 如果高密度膽固醇不夠 加上低密度膽固醇過高 那麼這樣就會使血管變得狹窄 當血管的寬窄不均的時候 血液流過的時候會形成漩渦 血管內的血液流速時快時慢 就容易造成血管阻塞 有栓塞或剝落的狀況 更嚴重會形成血管壞死 或者因為壓力而破裂等狀況 酸酸甘油脂是人體內的一種脂肪 除了家族遺傳或是代謝性 類分泌方面疾病或某些藥物引起之外 近期在飲食中攝取油脂 蛋白質或是碳水化合物太多 就會轉換成過多的熱量 加上運動量的不足 以及體內的熱量消耗不完 沒有被消耗掉的熱量 就轉變成了酸酸甘油脂 儲存在肝臟或是脂肪細胞中 就是皮下脂肪 因此酸酸甘油脂過高 可以說是健康的隱形殺手 酸酸甘油脂和高密度膽固醇 低密度膽固醇之間會互相影響 當一個人的酸酸甘油脂增加 好膽固醇就會減少 酸酸甘油脂過高和喫太甜代謝作用有關 所以喝酒的人、糖尿病患者 可能檢測膽固醇正常 但是酸酸甘油脂卻是偏高的 因此膽固醇正常不代表血脂肪正常 如何維持酸酸甘油脂在標準指數呢? 定期監控酸酸甘油脂數值 改變飲食少喫糖類、精緻澱粉 動物油多飽和脂肪 適量攝取大豆蛋白 多運動減少酒精攝取 維持好的生活習慣 讓體重保持在理想的範圍內 可以幫助體內血液的酸酸甘油脂 維持在標準值之內