益生菌，腸黏膜免疫“衛士”（中醫養生）｜【老安談健康】

大量的研究發現呢 腸道益生菌 對於腸道黏膜的完整性 及其屏障功能的實現 可以說啊起到非常重要的作用 益生菌 腸黏膜免疫的“衛士”很多人都知道呢 皮膚啊是我們人體的外表面 皮膚如果破損則有可能引發感染 感染較重呢可能引發嚴重的後果 除了外表面 人體其實呢還有很多的內表面 比如呼吸道上皮 消化道上皮 生殖道上皮等等 其中呢腸 道上皮的完整性 對於我們人體的健康來說 至關重要 因爲呢它是腸道屏障的重要的一部分 大量的研究發現呢 腸道益生菌 對於腸道粘膜的完整性 及其屏障功能的實現 可以說啊起到非常重要的作用 首先 益生菌通過降低腸道黏膜的通透性 修復呢物理屏障 益生菌 能夠維持或者增強細胞骨架蛋白和 緊密連接蛋白的磷酸化 增強了 腸粘膜上皮細胞間的緊密的這種連接 降低了腸道黏膜的通道性 從而呢阻止了大腸桿菌 啊對我們腸粘膜上皮細胞的這種侵襲 第二 益生菌能夠強化和加固腸黏膜屏障 益生菌呢可以刺激腸道上皮細胞 表達黏蛋白 促進呢黏液的分泌 形成黏膜和微生物之間的保護層 強化和加固腸黏膜的屏障功能 通過分泌細胞素和 上調防禦素 能夠有效的抑制致病菌的生長 與呢致病菌 競爭腸道黏液層內 和上皮細胞上的物理生長空間 營養物質以及競爭細胞表面受體 能夠啊抑制致病菌的黏附和定植 另外呢 益生菌能夠維持腸道菌羣的動態平衡 競爭 抑制啊致病菌產生的抗菌化合物 增強腸道防禦以及免疫調節功能 還可以呢通過分泌抗菌物質 比如醋酸或者乳酸 抑制了病原菌的生長還有繁殖 第三益生菌可以激發免疫保護機制 益生菌 能夠促進機體免疫系統的發育和成熟 增強體液免疫和細胞免疫 提高呢 巨噬細胞的吞噬活性以及補體的功能 益生菌還能夠在我們腸黏膜表面與 免疫細胞啊相互作用 調節其免疫活性和 促炎細胞因子的分泌 有關的研究發現呢 在攝入含有 嗜酸乳桿菌 雙歧桿菌的益生菌製劑之後呢 能夠改善我們機體的免疫機能 第四益生菌還可以抑制 腸黏膜上皮細胞的凋亡 正常腸黏膜上皮細胞的凋亡與增殖啊 保持着一個動態的平衡 當炎症反應發生的時候呢 會導致細胞凋亡的增加 從而導致呢腸黏膜屏障的損傷 而益生菌呢 能夠提高上皮細胞 在炎症環境中的生存率 抑制呢腸黏膜上皮細胞的凋亡 並維持細胞的穩態 一句話要想保持 腸道黏膜的完整性及其屏障功能的 益生菌必不可少