1700 CALORIAS DE COMIDA DELICIOSA Y SALUDABLE | Michela Perleche
1700 calorías de comida saludable y deliciosa! Para el desayuno unos aros de pimiento relleno con huevo y pico de gallo, para el almuerzo una hamburguesa hecha con frijoles negros y garbanzos, en el snack una tostada de pan madre con un topping de manzana y canela y finalmente en la cena un bote de zapallo italiano relleno de mucha carne. Quien dijo que comer saludable es aburrido.
El total de calorías al final del día fue 1703. Recuerden que estas cantidades son aproximadas ya que las porciones pueden variar
.-----------------------------------------------------------------------
👩🏻🍳 Mi página Web: https://michelaperleche.com
📖 Mi "Plan de Arranque": https://michelaperleche.com/products/plan-de-arranque
🥗 Plan de Alimentación 1500 Calorías : https://michelaperleche.com/products/1500-calorias
🥘 Plan de Alimentación 2000 Calorías: https://michelaperleche.com/products/2000-calorias
🆓 Descargas Gratis: https://michelaperleche.com/collections/descargas-gratuitas
🎁 Mis favoritos en Amazon: https://www.amazon.com/shop/michelaperleche
🎶 Música en el videos: https://www.epidemicsound.com/referral/e47mys/
------------------------------------------------------------------------
MANTENGÁMONOS EN CONTACTO:
» I N S T A G R A M : michelaperleche
» F A C E B O O K : https://www.facebook.com/makeupbymichela
» T W I T T E R : @perlechita
» P I N T E R E S T : https://www.pinterest.com/michelaperl…
--------------------------------------------------------------
TIME STAMP:
00:00 INTRO
00:38 DESAYUNO
04:16 ALMUERZO
08:01 SNACK
10:36 CENA
14:05 DESPEDIDA
--------------------------------------------------------------
INGREDIENTES:
AROS DE PIMIENTOS Y HUEVO:
1 PIMIENTO
½ PALTA PICADA
¼ TAZA DE CEBOLLA
2 CDAS CILANTRO, PICADO
1 TOMATE, PICADO
JUGO DE ½ LIMON
SAL A GUSTO
½ CDTA ACEITE DE OLIVA
2 HUEVOS
PIMIENTA NEGRA A GUSTO
HAMBURGUESAS DE FRIJOLES Y GARBANZOS:
1/2 TAZA DE FRIJOLES NEGROS, COCIDOS
½ TAZA DE GARBANZOS, COCIDOS
½ CDTA SAL
¼ CDTA PIMIENTA
½ CEBOLLA, PICADA
1 HUEVO
1 CDTA PAPRIKA
½ CDTA COMINO
½ CDTA AJO EN POLVO
1 TAZA DE HARINA DE AVENA
TOSTADA CON RICOTTA Y MANZANA
1 TOSTADA DE PAN DE MASA MADRE (O EL DE TU PREFERENCIA)
¼ CDTA MANTEQUILLA
½ MANZANA, PICADA EN CUBOS PEQUEÑOS
¼ CDTA CANELA
⅛ CDTA NUEZ MOSCADA
1 CDTA MIEL DE ABEJA
BOTES DE ZUCCHINI (ZAPALLO ITALIANO)
1 ZAPALLO ITALIANO (ZUCCHINI)
250 G CARNE MOLIDA (BAJO EN GRASA)
½ CEBOLLA
SAL, PIMIENTA Y CONDIMENTO PARA TACOS ( PUEDES REEMPLAZAR POR UNA MEZCLA DE PAPRIKA, COMINO, AJO EN POLVO, CHILI, SAL Y PIMIENTA)
1 CDTA ACEITE DE OLIVA
¼ TAZA DE QUESO REQUESÓN (RICOTTA) O EL DE TU PREFERENCIA
--------------------------------------------------------------
Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.
-------------------------------------------------------------------------
Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #recetassaludables #loquecomoenundia