LO QUE COMO EN UN DÍA - 1500 CALORIAS | Michela Perleche

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TIME STAMPS:

00:00 INTRO
00:19 DESAYUNO
02:13 ALMUERZO
05:00 POSTRE
08:19 TE HELADO DE MENTA
09:27 CENA
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DESAYUNO: SNICKER´S OATMEAL

1 plátano maduro
Stevia
1 cdta. Mantequilla de maní
½ tza. De avena
¾ de tza. De agua
1 cdta. Vainilla
1 pizca sal
1cda. Cacao o cocoa en polvo
Maní tostado
1 cdta. Miel de abeja o maple

ALMUERZO: ENSALADA
Pechugas de pollo
Lechuga
Brócoli
Zanahoria
Maíz
Vinagre balsámico
Sal, pimienta
Aceite de oliva

POSTRE: APPLE AOTMEAL + QUINOA CRISP

5 manzanas medianas
Agua
Canela
Vainilla
Jugo de ½ limón
½ tza de avena
¼ tza coco rallado
¼ tza hojuelas de quinoa
4 cdas mantequilla o 3 cdas de aceite de coco
1 o 2 cdtas miel de abeja o maple

TÉ HELADO DE MENTA

Agua
Hojas de menta
2 bolsas de té verde
Hielo

CENA: CREMA DE ZAPALLO Y PIMIENTO

Calabaza
Pimiento rojo
1 papa
1 cebolla
Ajos enteros
Leche descremada
Garbanzos
Sal, comino, paprika
Aceite de coco en spray
Perejil (decoración)
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
Las calorías mencionadas son un aproximado y no es mi recomendación como dieta ideal. Todos somos distintos y tenemos diferentes necesidades. Consulta con un especialista si tienes alguna duda con respecto a tu dieta.

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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
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