LO QUE COMO EN UN DÍA PARA PERDER GRASA | Michela Perleche
Un día completo de comidas saludables.
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TIME STAMPS:
00:00 INTRO
01:23 DESAYUNO
02:36 SNACK
04:05 ALMUERZO
05:53 POSTRE
07:59 CENA
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DESAYUNO:
LECHE DE ALMENDRAS
AVENA
PLATANO
FRESAS CONGELADAS
VAINILLA
CANELA
DECORAR CON:
MAS FRESAS
CANELA
PEPITAS DE CALABAZA
SNACK:
TOSTADA INTEGRAL
MANTEQUILLA DE MANI
CHIA
PEPITAS DE CALABAZA
MANTEQUILLA DE MANÍ:
MANI SIN TOSTAR
PIZCA DE SAL, COCOA (OPCIONAL)
ALMUERZO:
ENSALADA:
PEPINO, PICADO
LECHUGA, PICADO
ZANAHORIA, PICADO
RABANITO, PICADO
CEBOLLA, PICADO
SAL, PIMIENTA A GUSTO
JUGO DE LIMON
ACEITE DE OLIVA
1 FILETE DE BISTEC
ACEITE DE OLIVA
ARROZ BLANCO
POSTRE: MUG CAKES
1 HUEVO
1 CDTA VAINILLA
1.2 CDTA PANELA
2 CDAS LECHE DE ALMENDRAS
2 CDAS HARINA DE COCO
1 CDTA SPRINKLES
1 HUEVO
1 CDTA VAINILLA
1.2 CDTA PANELA
2 CDAS LECHE DE ALMENDRAS
2 CDAS HARINA DE COCO
½ CDTA CACAO
COCINAR EN EL MICROONDAS POR 1 MINUTO.
FROSTING:
1.4 TAZA DE YOGURT GRIEGO
1 CDA MIEL DE MAPLE
DECORAR CON EL FROSTING Y MÁS SPRINKLES
Y EL OTRO CON PEPITAS DE CACAO.
CENA: TACOS DE POLLO
1 PECHUGA DE POLLO
1 ZANAHORIA
1 TIRA DE APIO
1 HOJA DE LAUREL
SAL A GUSTO
AGUA
2 TORTILLAS INTEGRALES
EN UN SARTÉN CALENTAR EL POLLO YA COCIDO Y DESHILACHADO JUNTO CON SALSA MEXICANA, ½ CDTA TACO MIX Y JUEGO DE LIMÓN
SERVIR CON TOMATE, CILANTRO
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Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opinions ☺
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! Besos y abrazos mis Michelines queridos!!!! Los Amo!!!! Muah!!!!!!!!!!
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