Te enseño hacer una cena o desayuno rápido, fácil y económico, sin huevo, sin gluten, sin horno, una genialidad con solo 3 ingredientes. Papa, Calabacin y Queso. A la sartén en 10'! No te lo pierdas!
Ingredientes: 1/2 Calabacin o Calabaza 300gr Queso cremoso o moozarella 100gr 1 Papa mediana 350gr Sal, pimienta y tomillo c/n
carne y algunos sin más seguro que también y sobre todo muy fácil si no lo
podés creer quédate hasta el final que te cuento todo. Bienvenidos soy Zoe y
comenzamos. La cocina de Zoe. El primero de nuestros ingredientes va a ser la
calabaza. En argentina le decimos calabacín pero también pueden utilizar
zapallo. Yo tengo una calabaza pequeña así que voy a utilizar la mitad. Voy a
cortar la punta y quitarle la cáscara. Lo voy a cortar en rodajas
y luego en cubitos más pequeños. También voy a utilizar queso tipo cremoso que
ya tengo cortado en daditos pequeños. Pueden reemplazarlo por muzarela o
cualquier queso semiduro rallado. En una sartén o en una olla colocamos la
calabaza que cortamos previamente. Agregamos 10 cucharadas de agua en
lo posible filtrada y vamos a dejar cocinar tapado a fuego
bajo por aproximadamente unos 10 minutos hasta que la calabaza esté tierna y se
consuma el líquido. Es importante que el fuego esté bien al mínimo porque eso va
a hacer que la calabaza no se queme y se conserven sus propiedades durante la
cocción. Si notan que al consumirse el líquido la calabaza aún no está lista
pueden agregar de a una cucharada de agua. No queremos que se cocine de más.
Cuando ya podemos pincharla sin dificultad con un tenedor retiramos del
fuego. Colocamos la calabaza en un recipiente
agregamos una pizca de sal, tomillo y nuez moscada. Ustedes pueden utilizar los
condimentos que les gusten, así que apelen a su creatividad. Y vamos a pisar
hasta hacer un puré y reservamos. Nuestro último ingrediente será la
papa. Yo estoy utilizando una papa mediana y con las cantidades de la receta
me salieron dos rollos grandes. Pelamos la papa, la lavamos y la rallamos. Les
recomiendo rallar la papa al final cuando ya tienen listos los otros
ingredientes para que no se oxide. En una sartén caliente a fuego bajo
colocamos un chorrito de aceite y distribuimos por toda la sartén.
Agregamos aproximadamente la mitad de la papa rallada, cubriendo toda la base de
la sartén. Recuerden que a mí me alcanzó para dos rollitos.
La aplastamos con la espátula compactándola para formar una capa fina.
Condimentamos con una pizca de sal y pimienta
y dejamos cocinar tapado por aproximadamente unos 7 minutos hasta que
la papa esté cocida y dorada por ese lado. Recuerden que la papa tiene almidón
y debemos procurar que esté bien cocida. Una vez listo le damos la vuelta y
dejamos cocinar tapado por unos 3 minutos más aproximadamente.
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Transcurrido este tiempo, en el centro agregamos 2 o 3 cucharadas del puré de
calabaza que preparamos previamente y por encima el queso. Con la ayuda de una
espátula enrollamos la papa hasta formar un rollito.
Recuerden que al final del vídeo tienen todos los ingredientes con sus
cantidades y dejamos cocinar por aproximadamente un minuto para que se
siga cocinando y se derrita el queso. Una vez dorado por ese lado le damos la
vuelta y lo cocinamos un minuto más por el otro lado.
Recuerden que en mi sitio web sowecocina.com tienen un buscador con
filtros por ingredientes para encontrar la receta ideal rápidamente, saludable y
nutritiva. Y retiramos del fuego. Ya está listo este
increíble rollito, como les dije sólo utilizamos tres ingredientes que
probablemente ya tengan en casa. Es muy fácil de preparar y muy delicioso, así
que a prepararlo en casa que les va a encantar. Si no quieren o no tienen
calabaza para el relleno, no se preocupen que lo pueden rellenar con las
verduritas que les gusten e incluso agregar carne o jamoncito picado para
aquellos que les guste. Quiero dar las gracias a mis suscriptores y a aquellos
que comentan mis vídeos, recuerden que los leo a todos. Les mando un abrazo
virtual muy fuerte y nos encontramos en la próxima receta. ¡Nos vemos!
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