J'ai fait la SIESTE 😴 TOUS LES JOURS pendant 30 jours et ça change TOUT !

#sieste #sommeil #dodo

Voilà tous les articles scientifiques dont je parle dans cette vidéo 📖 :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37700141/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36775965/
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01482-1
https://www.mdpi.com/1660-4601/18/19/10212
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27376587/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14652086/
https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(23)00089-X/fulltext

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00:00 Introduction
01:18 Faites-vous la SIESTE ?
03:39 Le contexte
05:03 Mon assistant SIESTE
05:48 Les effets d'après la SCIENCE
07:48 Les contre-indications
09:30 La durée idéale
10:05 Mon astuce préférée
11:01 Ce que j'ai testé
12:09 La sieste PARTOUT
12:48 Et si c'était difficile ?
13:29 La sieste contre le vieillissement ?
14:42 Mon bilan de ce Challenge