La COURSE À PIED n’abîme PAS votre CORPS 🏃‍♂️🏃‍♀️🤝

Arrêtez de croire que la course à pied abîme vos genoux, votre dos, vos cartilages, vos disques intervertébraux, tous les tissus de votre corps. Je l'entends tous les jours de la part de patients dans mon cabinet et même de la part de professionnels de santé qui le disent à leurs patients. Il faut arrêter de véhiculer cette fausse information. En fait, les gens confondent deux choses très différentes. Oui, la course à pied est traumatisante de par ses impacts et si le stress mécanique n'est pas géré de façon douce et progressive, alors ça peut être une source de blessure. Mais si vous courez de manière intelligente avec un entraînement progressif, donc sans vous blesser, alors là, la course à pied va renforcer tous les tissus de votre corps. Vos disques intervertébraux seront plus épais que les personnes sédentaires. Vos cartilages aussi au niveau des genoux seront plus épais. Sur tout ça, la science est vraiment formelle. Donc, arrêtons de tout confondre. Si vous avez une douleur pendant que vous courez, cherchez plutôt une solution en allant voir votre kinesithérapeute au lieu de vous dire que la course à pied abîme votre corps et que vous devriez plutôt changer de sport. Allez, je compte sur vous pour faire passer le message.