20년 넘게 담배핀 사람이 1년간 금연하면 생기는 놀라운 변화 (진성림 원장 3부)

오늘 제가 지식인 사이드 구독자 여러분께 드리는 거는 상식을 깨라 아 나 어깨 아프지 뭐 팔이 아프지 어 이게 말이 돼요 머리가 아픈데 폐암을 수 있다고 폐암 할 수 있습니다 폐암을 많이진다 하는데 무려 50% 담배 안 패요이 일곱 가지 증상을 꼭 기억하셔야 됩니다 여러 가지 암이 있지 않습니까 그 여러 가지 암 중에서 폐암은 부동의 1위 사망 율입니다 제가 부동의 1위라고 말씀드린 거는 뭐 작년만 1위가 아니었고 작년 학년 10년 전에부터 암암 3학년 중에 1위에요 폐암이 왜 3학년이 1위지 이렇게 오해하시는 분 엄청 많습니다 왜냐면 여러분들이 생각할 때는 췌장암이 이리고 아닐까 이렇게 생각을 많이 해요 왜냐면 췌장암 걸리면 죽는다라는 생각이 오히려 일반인들이 많거든요 근데 여러분 제가 이제 통계를 보여 드리면서 말씀을 드릴 건데요 사망일 중에 부동의 유리는 바로 최정암이 아니라 폐암 있니다 자 세 가지 이유가 있습니다 첫 번째는요 조기 진단이 어려워요 조기 진단이 말이 뭐냐이 일적 발견할 수가 없어요 그럼 왜 일찍이 발견이 안 될까 첫 번째 증상이 없어요 폐암은 초기에는 아무런 증상이 없기 때문에 증상이 없는데 여러분 병원에 가나요 안 가잖아요 그러니까 조기진단이 어렵고요 두 번째는이 폐암 자체 얘네들이 굉장히 공격적인 분자 생물학적인 특징을 갖고 있고요 폐암이네 가지 종류나 있어요이 폐암의네 가지 종류 중에서 특히 소세포 폐암이라는 폐암은 너무너무 너무 공격적이 그렇기 때문에 걸리게 되면은 좀 사망률이 높다 그리고 폐암은 수술 근치적 완치가 굉장히 어렵습니다 이런 세 가지 이유 때문에 폐암이 모든 암중에서 사망률 1을 차지하고 있는 건데요 여러분이 사진을 보십시오 병원에 가면 엑스레이 찍어요 단순 흉부 사진이거든요 여기가 오른쪽 패고 여기가 왼쪽 패요 정상이에요 정상 근데이 환자분을 시트를 찍었더니 이렇게 종양이 여기에 있어요 근데 보통 병원에 가서 다 시트를 찍지 않잖아요 이렇게 엑스레이에 보이면 무조건 4개에요 4개 그래서 여러분 의사 선생님이 담배를 많이 피시는 분인데 엑스레이 정상입니다 얘기했다고 안심하면 절대 안 돼요 첫 번째로 아주 유명한 신세 변화는 여러분 제가 이렇게 손을 이렇게 했습니다 제가 이렇게 했을 때요 여기가 가운데가 떠요 붙지를 않습니다 이걸 뭐라 그러냐면 곤봉지 그래요 곤봉지 손가락을 여러분 요렇게 됐을 때 가운데 요게 다이아몬드 뚫려 있죠 요게 정상이에요 요게 이거는 다이아몬드 공간이 없잖아요 이거를 우리가 클러빙 피거라 그래서이 곤봉지 있으면 그러니까 가운데 다이아몬드가 이게 안 뜨면 폐암을 의심해 볼 수 있다 왜냐면 저런 경우에는 copd 많아요 폐성 폐지라는 폐암의 하나의 완전히 독립된 위험 인자요 어 나 해봤더니 이거 이렇게 돼 그러면은 여러분 어 이거는 빨리 병원에 가서 저 설량 흥보 시트 이거를 꼭 찍으셔야 되고요 자 이거 호너 주건 여러분 보세요 어디가 이상한가요 여기가 오른쪽 눈이고 여기가 왼쪽 눈이아 딱 봐도 여러분 여기가 이상하죠 이게 정상인데 여기는요 눈꺼풀이 내려와 있어요 이거를 우리가 눈꺼풀이 처졌다 안감 하수라 그러고요 두 번째는 이분이 눈동자가 좀 희미해요 이거는 폐안 뿐만이 아니라 중추신경계를 침범하는 질환은 다 이게 나와요 호너 중이라는게 뇌 종양이라는 또 갑상선에 암이 생겨도 저게 나오고요 폐암의 경우에는 위치에 따라 저게 나옵니다 즉 폐암이 갑상선 주위에 위에 생기는 암덩어리가 있을 경우에는 저게 내가 어 눈이 이상해 안가를 가셔야 되는게 아니라 호흡기 내가를 가셔야 됩니다 그러면 이거 말고 증상이 뭐가 있을까 제가 호흡기내과 전문 이잖아요 일곱 가지 제가 딱 핵심을 요약해 드릴게요 근데 요거 얘기하기 전에 여러분 폐암에서 가장 흔한 증상은 뭐다 무증상이나 제일 중요합니다 그러니까 내가 증상이 없다고 해서 안심할 건 절대 아니지만 증상이 있을 때는이 일곱 가지 증상을 꼭 기억하셔야 됩니다 첫 번째는요 여러분 기침해요 기침 근데 기침은 여러분 감기걸려도 기침하고 비염 미소도 기침하고 기침은 그냥 모든 호흡기질환에 기침 하잖아요 심지어 역류성 시도도 기침 하잖아요 그렇다고 해서 기침 가볍게서 안 된다 폐암 환자의 75% 있 가장 흔한 증상은 가래에 피나오는거다 뭐 가슴 아픈거다 이게 아니고요 기침에 기침 그래서 두 달 이상 하는 기침은 반드시 정밀 검사를 받아야 됩니다 두 번째 흔한 증상은 숨차요 숨찬 것도 폐암은 숨찬게 아니에요 그래도 어쨌든 폐암에서 중요한 거 기침 호흡 관란 그리고 이게 좀 특이한데 쉰 목소리 어 목소리 쉬었을 때 여러분 폐암 수 있어요 이거 굉장히 주의해야 돼요 왜냐면 성대를 침범 하거든요 폐암이 아 머리가 아파 어 이게 말이 돼요 머리가 아픈데 폐암을 수 있다고 폐암을 수 있습니다 폐암이 뇌로 전이되는 제가까는데 폐암의네 가지 종류가 있다고 말씀드렸잖아요 소세포 표함과 비소세포암 크게 두 가지로 분류를 하고요 비소세포암 중에 편평세포암 선함 대세포암 소세포폐암은 뇌로 엄청나게 빨리 전의가 돼요 그래서 두통이 심하다 하면 어 이거 혹시 소세포 폐암 아닐까 생각해야 돼요 물론 아 머리 아프다고 무조건 패하면 절대 아니죠 하지만 두통이 계속 대요 파일론을 먹어도 안 나서요 그러면 정민 원사가 필요하다는 강조를 드리는 거고요 뼈가 아파 아 나 어깨 아프지 뭐 팔이 아프지 이것도 여러분 폐암의 경고 증상일 수가 있다는 걸 여러분들이 아셔야 돼 그니까 오늘 제가 지식인 사이드 구독자 여러분께 드리는 거는 상식을 깨라 뼈가 아프면 이게 관절염이나 뭐 뼈가 이상한 거 아니야 폐암을 수 있다고 말씀드렸죠 소세포 폐암 뼈라도 빨리 가요 골절도 잘돼 근데 이게 정 과적으로 큰 문제가 없는데 이렇다면 폐암에 대해서 생각을 하셔야 되고요 어 이 밥 먹기가 힘들어 연하 골라 흉부 통증은 당연히 올 수가 있죠 그래서 제가 여러분들께 오늘 하고 싶은 말은 폐합하고 아무런 관련이 없을 것 같지만 경고 증상일 수 있기 때문에 가볍게 여기지 말라 그래서 최근에는 검진을 하잖아요 우리가 검진을 할 때 모든 대학병원이나 검증 기간이 다 저 설량 흥부 시트가 거의 다 포함이 돼 있습니다 그 이유가이 시티를 찍어야지 근데 또 시스템을 여러분들이 딱 하는게 있어요 방사선 이거에 또 여러분들이 싫어하는데 그래서 나온게 저설 방사선의 농도가 낮다 이거는 방사선 피폭량이 거의 없어요 그래서 여러분들이 검진받을 때 저 설량 흉부시티 항목이 있으면 무조건 하셔야 됩니다 이거는 담배 피시는 분들은 무조건 다 하시고 요즘에는 담배 안 피는 여성 폐암이 너무나 늘어가기 때문에 저 설량 시티를 반드시 찍어 보시기를 강력히 제가이 자리에서 말씀을 드리고 싶습니다 그리고 요즘에는 혈액 감사로 암을 진단한다 이런 얘기 많이 나오잖아요 좀 과장의 얘기하면 90% 거짓말입니다 왜냐면요 혈액 검사 종양 표자 검사는 조개 진단을 못 해요 다 진행됐을 때 나타나기 때문에 초기에 발견이 안 돼요 혈액 감사로 이거 아셔야 되고요 폐암이 조기진단은 일기 이내가 조기진단이 가장 중은 연기함이에요 이런 거를 발견하기 위해서는 기관지 내 시험까지 하셔야 되는 건데 어쨌든 기관지 내시 하시기 힘드니까 저 설량 시대까지는 찍으시라고 기함은 [음악] 발견한다 최근에 아주 문제가 되는게 나 담배 펴 담배 아를 안 피면은 나는 폐암 하고 상관이 없어 이렇게 생각하시는 분이 너무 많아요 근데 여러분 남성 폐암 환자의 6분의 1은 담배를 안 피는 거고요 여성분들은 무려 50% 담배 안 펴요 폐암을 많이진다 하는데 여성분들은 무슨 소리예요 원장님 전 담배 안 폈어요 담배 근처도 안 갔어요 받아들이지 못해요 그런데 최근에 여성 폐암이 너무 증가해요 하나는 저선량 시트를 많이 찍으니까 발견이 많이 돼서 증거하는 경우도 있고 또 하나는 호르몬의 영향 그다음에 주부들 요리할 때 나오는 미세먼지 요리할 때 미세먼지 엄청나게 나옵니다 특히 고등어 구위 생성 구위 고기 구을 때 그래서 최는 하여튼 여성분들 폐암이 담배하고 상관없이 너무나 많이 늘어나고 있기 때문에 제가 서두에도 말씀드렸듯이 여성분들도 내가 담배를 안 핀다고 해서 안심하지 마시고 검진을 하셔야 돼요 일단 증상이 나타나면 늦어요 아 담배를 안 피는데 내가 폐암이 왜 걸리냐 다섯 가지 원인이 다섯 가지 첫 번째는 내가 담배를 안 피지만 간접 후배이 있어요 간접 후면은 2차 후 이라고 해요 근데 여러분 내 남편은 집에서 담배도 안 펴요 그 남편분의 몸에 옷에 담배 냄새가 베어 있습니다 이거를 삼차 변이라고 합니다 너무나 중요한게 아기들 있는 집 있죠 소화는 특히 패가 성숙하기 전이기 때문에 아빠들이 막게 안고 나는 담배 밖에서 폈어 괜찮아 이거는 정말 아기한테 너무나 나쁜 짓을 하는 겁니다 담배를 안 피는데 두 번째 원인은 요리 요리 요리 중에서 발생하는 연기 그러니까 요리할 때는 환풍기 꼭시고 문 열어 놓고 요리 끝났다고 바로 끄지 마시고 30분 이상 더 틀어 놓고 이렇게 하셔야 됩니다 세 번째는 이제 미세 먼지요네 번째는 이제 성면 요즘에는 성명에 대해서 기준이 굉장히 까다로워졌지만 옛날에는 기준이 없었기 때문에 특히 막 학교 천장 이런데 성면 다 해 놨거든요 그 라돈 라돈 지하철에 많아요 다섯 번째는 내가 현재 폐지하나 갖고 있다 이것도 담배를 안 펴도 폐암 발병에 흔한 다섯 가지 원인에 들어갑니다 폐암을 생길 수 있는 고위험군이 직업군이 있어요 첫 번째가 여러분 탄광에서 일하시는 분들 특히 납과 관련돼서 일하시는 분들 인테리어 일하시는 분들 고기집에서 일하시는 분들 그다음에 교통 경차가 맨날 밖에서 그 매연 다 마시면서 수고하시는 우리 교통 경찰회관 분들 그다음에 또 지하철에서 근무하시는 분들도 가끔 출퇴 타는게 아니라 거기서 하루 중에 일하시는 분들 이런 분들은 정말 폐안 발병에 위험성이 있으니까 저설 향 시트를 꼭 찍으시라고 다시 한번 강조하고 싶습니다 여러분 1년만 담배를 끊어도 나타날 수 있는 변화가 까지가 있습니다 여러분 그럼 포기하지 마셔요 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 거예요 가장 중요한 거는요 유산수 운동력이 증가해요 유산소 운동을 많이 하면 생존이 올라가요 가래가 엄청나게 줍니다 교과서에 뭐라고 나와 있냐면요 만성 기간 점에 치료는 첫 번째가 금연이다 약이 중요한게 아니라 담배를 끊는게 제일 중요한 거예요 그다음에 성기능이 좋아집니다 여러분 구강 암도 줄어들고요 이거는 정말 여러분들 처음 들보 건데 방광암이 감 방광암 담배를 피면 니코틴이 소변으로 나오면서 방광암을 유발해요 그래서 방광암으로 감소를 합니다 여러분 또 놀라운 사 최정 암도 감소해요 그다음에 여기 보면 여러분 뭐 뇌졸증 위험 감소 피부 상태가 좋아져요 담배 피면서 피부과 다니면 수용 없어요 이걸로 뭐 평생 금연이 아니라 1년만 금연해도 이런 변화가 나타난다 이런 말씀을 제가 드리고요 자 이거 통계로 나와 있습니다 그러면 내가 금연을 하게 되면 도대체 사망률이 얼마나 줄어들까 50세 이전에 만약에 금연을 했다 그러면 이 사람은요 15년 동안 사망이 할 위험이 반이 줄어요 반이 어유 34세에 만에 금융을 했어요 여러분 진짜 젊을 때 그러면 똑같아요 담배를 아예 안 핀 사람하고 똑같아요 그러니까 면을 일찍 할수록 좋은 겁니다 늦게라도 해야 되지만 지금이 영상을 보시는 34세 미만의 흡연자 분들은 제발 지금 딱 끊으세요 그러면 나는 처음부터 담배 안 편가 똑같아요 얼마나 좋은 희수 식이에요 지금 33인데 아 나 어 시트서 담배 치금 끊어도 안 될 거야 담배를 아예 안피면 똑같아 요 그러면 이게 33세고 40세요 중간이다 이래도 생존 기간이 9년이 연장되는 거고요 늦게 끊을수록 이게 생존기간이 줄어들죠 급성 신공 경색은 여러분 금면 1년 하면은 바로 담에 안편하고 똑같아요 이말은 무슨 말씀이냐 급선 신공 경세가 담배가 그만큼 나쁜 영향을 끼친다는 거죠 급사에 가장 흔한게 급선 신공 경세 수면 모업 증을 말씀드렸잖아요 갑자기 죽는 사람들 많잖아요 리 등산 가다가 막 뉴스에 많이 듣잖아요 근데 담배를 딱 끊고 1년만 만 지내면 내가 급선 신색으로 죽을 확률은 그냥 담배 안 피 거고 똑같다 근데 어떤 사람들은 그래요 아 원장님 담배를 펴야지 저는 생계가 들고요 담배 안피면 이게 뭐 에너지도 없고 다운되고 우울증 걸리는 거 같아요 그 이유가 뭐냐이 니코틴 중도 때문에 그래요 니코치이 니코라 놈들이 우리 뇌에서 행복 호르몬을 분비를 해요 저 같이 담배한 편 사람은 도저히 일을 못 하는데 담배를 피는 사람은 담배를 파야 안정감을 느끼고 기분이 좋고 불안하지 않아요 그 사람 왜 그러냐면 니코틴의 중독이 됐기 때문에 담배를 안 피면 도파민이 줄어들어요 그니까 행복하지가 않죠 니코틴 때문에 못 끊는 거예요 근데 어쨌든이 니코틴 중독에서 헤어 나와야지 되는 거예요 환자에서 그렇게 얘기해요 내가 50년 동안 흡연한 사람은 50억을 기자다 버리는거다 근데 이게 과장된 말이 아니에요 여러분 왜냐면 저는 30년 동안 호흡기 내가를 하면서 한자를 본 건수만 200만 번이 넘어요 근데 너무 안타까운 거죠 50억에 같 치도 비교가 안네 너무 고통 속에서 너무 괴롭고 가정이 그냥 파탄이 나고 본인의 삶도 파탄이 나기 때문에 여러분 담배는 무조건 끊으셔야 돈도 벌고 건강도 지키는게 일이고요 어떤 사람은 이래요 아 뭐 사람은 한 번 나면 죽는 건데 맞는 말이죠 우리가 태어나면 죽는 건 맞는데 정말 환자분들이 뭐라고 표현하냐며 선생님 저 좀 안락사시켜 주세요 이래요 너무 고통이 그리고 가족들도 제발 우리 남편 빨리 가게 해 주세요 이래요 그만큼 고통인 거예요 여러분들 몰라서 그러니까 담배는 정말 무조건 끊으셔야 내가 피를 투하는 심정으로 말씀을 드리는 이유가 저는 너무나 많은 그런 환자분들을 봤기 때문에 그래요 그러면 이제 이러죠 아 그거는 권련이 담배는 문제지만 요즘에 전자 담배가 있잖아요 전자 담배는 패하면 안 잖아요 이렇게 말씀을 주장하는 분이 너무나 많 요즘에 전자 담배 많이 피우니까 전자 담배와 여기 담배를 제가 비교해 놨는데요 니코틴 함량 타르 그다음에 이게 연기 생기는 거 위험성 이런 걸 다 했는데 결론을 그냥 말씀을 드리면 전자 담배 가 일반 담배에 비해서 폐암을 일으키지 않고 좋은 거다라는 인식은 완전히 잘못된 겁니다 그러면 전자 담배를 옹호하시는 분들은 어 논문이 있습니다 논문이 있기는 해요 근데 무작위로 많은 사람을 대기로 연구한 논문은 없어요 어떻게 보면은 전자담배 회사에서 연구비를 이렇게 스폰을 하고 그쪽으로 유도한 논문들이 많아요 이건 절대 믿으면 안 돼요 담배를 대체해서 건강을 지킬 수 있는 건 아니다 똑같이 건강이 안 좋다 그리고 나는 전자담배를 피다가 금연을 해야지 이렇게 생각하시는 너무나 많은데 전자 담배가 금연의 중간 단계로 인정할 수 없다가 호흡 개학과 전문의의 팩트입니다 숨시기 운동이 너무나 중요한 운동이라는 걸로 강조하고 싶어요 그래서 복식 호흡이 좋다는 건 다 아시잖아요 복식으로 이렇게음 식으로 좋은데 여기서 여러분들은 아마 처음 들어보는 운동 휘파람 호 휘파람 아시죠 자 편함을 보려면 어떻게 해야 돼 입술을 오므려 되잖아요이 호흡은 뭐냐면요 코로 숨을 들으시고요 끝까지 입을 오므리고 쭉 내쉬는 거예요 그러면 우리 폐포가 완전히 짜 주면서 폐기능이 좋아지게 돼요 길게 하는 사람일수록 폐가 좋은 겁니다 여러분들 다 한번 시도해 보시고요 흉곽 팽창 호흡은 제가 가래 할때도 말씀드렸죠 흉곽을 끝까지 팽창했다 내쉬는 숨쉬기 운동 이게 좋고 빨리 안 내셔도 내셔도 좋고요 그다음에 또 여러분들이 좀 의아하고 처음 들어본 운동이게 수만 식기 운동 이거는 어떻게 하는 거냐면요 그냥 숨을 숨을 안 쉬는 운동도 파 내실 때 폐포가 수축돼 폐가 좋아지는 그런 운동입니다 할 수 있는 난 최대에 오래할수록 좋은 겁니다 그래서 제가 여러분들의 건강한 를 위해서 일곱 가지 계명을 전달하고 싶습니다 반드시면 하십시오 첫 번째 이거는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다 두 번째는요 단백질을 섭취하는게 중요합니다 다이어트가 너무 강조되는 시대이기 때문에 뭐 단백질 안 좋은 거 아니야 이렇지만 폐는 단백질이 필요합니다 폐광을 위해서는 세 번째 녹황색 약체 무조건 중요하죠 그리고네 번째 이게 유산소 운동만 중요한게 아니라 근력 운동을 같이 하셔야 됩니다 제가 말하는 근력 운동은 호흡 근력 운동이에요 호흡 근력 운동은 뭐냐면요 골 사이에 다 근육이 있어요 그리고이 가슴 근육이 있잖아요 이런 것들이 다 젊었을 때는 모르지만 노인이 됐을 때 호흡을 할 때 엄청나게 중요한 이걸 우리가 엑세서리 머틀이라던지 근육이 있는 분하고 깡 마르게 없는 분하고 70대 넘어서 차이가 너무 많이 나기 때문에 근력 운동을 같이 해 주시는게 너무나 중요하다 그리고 다섯 번째 이거 뭐 담배 피는 친구 있으면 만나지 마세요 제가 말씀드렸죠 간자 후편이 문제가 아니라 3차 후연 말씀드렸잖아요 특히 만나도 광장에서 만나세요 밀폐된 공화 담배 피는 친구하고 같이 시간 다할 수가 있다 그럼 그 사람 간접비 하는 거예요 그리고 환기가 잘 안 되는 지하 공간은 피하라 환기가 잘 되면 그래도 괜찮은데 환기 자체가 뭐 시설이 안 돼 있는 지하 공간은 가시면 안 되고요 매일 자기 전에 방금 말씀드린 숨쉬기 운동을 하시라 저는 여기에 있는 일곱 가지를 지금 다 하고 있습니다 저는 다음표는 사람은 아예 안 만나요 호흡기까지 정문이 30년 차에 노하 를 여러분들에게 말씀드리면서 오늘의 강의를 마치도록 하겠습니다 [음악] [음악]