減少肌少症的發生，最重要是這件事！五招運動幫助全身肌肉恢復功能！蛋白飲並非健康選擇？補充四營養才是關鍵！電鍋煮出長肌肉的中醫藥膳！| 吳宏乾 | 健康養成記 with Amber

】非有機的蛋白飲不但有害人體，腎病患者更不能多喝，食療補充四營養才能健康防止肌少症，更重要的是運動，五招運動練習，全分為提升肌肉耐力！


02:55 針灸測出肌少症！
03:58 長肌肉藥膳
05:03 四種營養一起補
06:00 蛋白飲反有害身體？
07:16 動運產生自由基
Amber健康筆記：五運動減少肌少症
08:50 為什麼菜單這樣設計？
09:43 開始練習囉！
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今天專家
吳宏乾醫師
宜陞中醫診所院長
中國醫藥大學中國醫學研究所博士
著作：《特效中草藥足浴》《蛋療》《揉耳養生治病》

#肌少症 #骨質疏鬆 #蛋白飲 #吳宏乾

減少肌少症的發生，最重要是這件事！五招運動幫助全身肌肉恢復功能！蛋白飲並非健康選擇？補充四營養才是關鍵！電鍋煮出長肌肉的中醫藥膳！| 吳宏乾 | 健康養成記 with Amber