Come risolvere i PROBLEMI alle VERTEBRE CERVICALI (esercizi efficacissimi)

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n questo video scopriamo come alleviare i sintomi delle problematiche cervicali, spesso legate non solo a questioni vertebrali, ma anche a fattori muscolari ed emotivi. Attraverso una serie di esercizi terapeutici, ti mostrerò un approccio pratico per ridurre tensioni e migliorare il funzionamento della zona cervicale, con esercizi adatti sia a chi ha dolore acuto sia a chi presenta sintomi più leggeri.

00:00 Quando gli esercizi possono essere utili
04:07 Esercizio 1: postura delle spalle
06:02 Esercizio 2: mobilizzazione cervicale
07:38 Esercizio 3: allungamento trapezio
08:47 Esercizio 4: rinforzo cervicale