Quando i MUSCOLI causano STANCHEZZA: ecco quali sono e cosa fare
Il problema della stanchezza cronica è estremamente frequente, e quasi mai è dovuto a una singola causa.
Molto spesso ci sono una combinazione di fattori, tra cui spicca sicuramente quello dei MUSCOLI e della POSTURA. Scopriamo il perchè!
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CAPITOLI:
00:00 Introduzione
02:00 La verità sul problema
02:28 Correlazione muscoli e stanchezza
05:05 Diaframma
05:28 Muscoli occipitali
06:24 Muscoli pettorali e spalle
07:11 Esercizi utili
11:10 Conclusione e approccio
La sensazione di eccessiva stanchezza e basse energie è il sintomo più comune nella popolazione generale.
In alcuni casi è un sintomo legato a specifiche patologie, ma in realtà parliamo di una stretta minoranza, non più del 2-3%.
La maggioranza delle persone ha eccessiva stanchezza a causa di un MIX di fattori.
In questo mix la POSTURA è sicuramente una delle protagoniste principali, se non la più importante.
Se i tuoi muscoli posturali sono troppo tesi, è come portare 24h al giorno un vestito eccessivamente stretto: ti muovi lo stesso, ma ci vuole molta più energia per farlo.
Pian piano ti abitui, ma quando lo togli ti accorgi di quanto fosse limitante.
La stessa cosa succede alle persone quando si liberano delle rigidità posturali attraverso l'esercizio mirato: è davvero come togliere un "vestito stretto"!
E ci sono anche particolari muscoli connessi alla sensazione di stanchezza, ovvero:
- il diaframma, perchè è la principale vittima (e di riflesso, causa) della tensione nervosa
- i muscoli occipitali, perchè sono i protagonisti dell'infiammazione cervicale, la quale spesso è associata a stanchezza
- i muscoli delle spalle, perchè sono i muscoli posturali per eccellenza
Non esiste un modo più efficace di migliorare la postura (e quindi anche la stanchezza) rispetto all'esercizio e all'allenamento.
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