Spalle RIGIDE e CONTRATTE: ecco come “scioglierle” (soprattutto over 40)

In questo video scopriamo insieme alcuni esercizi particolarmente utili se avverti la sensazione di avere spesso le spalle rigide e contratte, problema in effetti molto comune.

ISCRIVITI AL MIO SEMINARIO GRATUITO SULL'ARGOMENTO:
https://bit.ly/3ATqvzb

Molte persone avvertono, in varie forme, la sensazione di avere le spalle rigide e contratte:

- qualcuno la avverte come tensione a lato del collo
- altri vedono che i movimenti delle braccia sono effettivamente rigidi e difficoltosi
- altri ancora sviluppano vere e proprie infiammazioni dolorose (cervicalgia, problemi della cuffia dei rotatori..)

Alla base di questi problemi c'è sempre una eccessiva rigidità muscolare, in particolar modo in alcune aree critiche, che sono:

- il trapezio (ovvero il famosissimo "cordone a lato del collo")
- il piccolo pettorale. Muscolo anteriore della spalla, tende ad accorciarsi quando stiamo molto con le spalle in avanti
- il diaframma. Uno dei nostri muscoli più "emotivi", quando si irrigidisce crea tensione tra le scapole, e di conseguenza alle spalle

Questi muscoli ricevono costanti "input negativi" da parte della nostra postura, del nostro stile di vita e della tensione che accumuliamo.

Se vogliamo che la situazione cambi, pensare di "scioglierli" con massaggi o altre terapie è poco realistico: funzionerà per un pochino, ma poi?

Quello che vogliamo è far si che i muscoli lavorino meglio sempre: questo è possibile soltanto attraverso l'esercizio, l'allenamento e degli accorgimenti sullo stile di vita.

Se ti interessa saperne di più, scoprire la mia metodologia e provarla fin da subito, non mancare al mio SEMINARIO ONLINE dal titolo "Strategie per tensione cronica: mandibola, cervicale e spalla" che si terrà MARTEDÌ 30 MAGGIO alle ore 21:00 (replica per le successive 72 ore).

Iscriviti gratuitamente cliccando il link qui sotto o su "Scopri di più" sotto l'immagine!

Link: https://bit.ly/3ATqvzb