喝咖啡,降低結腸癌風險,還要多吃全麥食物;咖啡因有益大腦,降低阿茲海默症機率,飲用咖啡注意4點 | 健康1+1 · 影片

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很多研究表明:多喝咖啡可以降低结直肠癌的發病率。咖啡中天然存在的3種多酚与結腸癌風險降低有關,可以預防結腸癌;3種多酚分別是二氢咖啡酸、阿魏酸、咖啡酸。咖啡因也有益大腦,怎麼喝咖啡更健康,紐約肝膽腸胃科荊彤醫生講解咖啡小建議。
Timeline: 咖啡預防腸癌,飲用注意4點
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💎今日專家
荊彤醫生
紐約荊彤腸胃中心
醫學科學雙博士
約翰霍普金斯醫學院腸胃科
德州大學安德森癌症中心博士
科羅拉多州大學腸胃科治療內視鏡深造及研究
紐約大學醫學院胃鏡室主任
紐約大學醫學院腸胃科副教授
新墨西哥州大學醫學院腸胃科副教授
榮獲2014-2020年優秀醫師傑出獎
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喝咖啡,降低結腸癌風險,還要多吃全麥食物;咖啡因有益大腦,降低阿茲海默症機率,飲用咖啡注意4點
#咖啡 #腸癌 #癌症 #咖啡因 #膽固醇 #全麥
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嗨,哈囉,大家好,我是JoJo
有越來越多的研究表明
多喝咖啡可以降低結腸直腸癌的發病率
世界癌症研究基金會研究發現
每天喝咖啡超過四杯的腸癌患者
比每天喝兩杯
或者是更少咖啡的人
癌症復發的風險更低
這是一個非常有趣的研究數據
我想請教一下金醫生
您從事專業的角度分析一下
咖啡對於腸癌以及其他健康風險
有哪些影響呢?
人體血漿中有35種多酚的含量
而且咖啡天然就存在三種多酚
都與降低結腸癌的風險有關
可以預防結腸癌
咖啡中的三種多酚分別是
二氫咖啡酸、阿味酸和咖啡酸
咖啡酸已經被證明瞭
可以抑制結腸癌腫瘤擴散
並且具有抗炎的作用
而且咖啡酸也可以引起
結腸癌細胞的自發性死亡
咖啡酸也被證明瞭
能抑制結腸癌細胞的生長
這也就解釋了
咖啡為什麼有助於預防結腸癌
降低結腸癌的風險
另外還要注意的
多喫纖維素的東西
選擇全麥
不要加工的這些糧食
喫乳製品
積極鍛鍊身體
同時減少紅肉
還有加工肉類
更主要還要避免飲酒
英國醫學雜誌介紹
咖啡因對大腦能夠幫助
集中注意力
改善情緒
並且抑制抑鬱
每天喝兩到三杯的人
比每天不喝咖啡
或者每天喝少於一杯的人
年老後腳不容易得阿茲海默症
就我們說的老年之災
咖啡因還有止痛的效果
可以減輕偏頭痛
或者是頭痛
但是有些人喝過多的咖啡因
會有焦躁不安
無法入睡的症狀
會造成睡眠障礙
所以還要根據每個人的體質而已
調節飲用量
咖啡對人體影響還真的不少
那麼究竟怎麼喝咖啡纔是最健康
不會對身體造成不良影響呢
第一
每個人應該按照自己的身體狀況
適應程度來喝咖啡
將咖啡因含量控制在
最適合自己的飲用量上
第二
不管喝哪一種咖啡
建議首先用濾紙過濾
這樣可以過濾掉增加膽固醇的物質
第三
飯後不要馬上喝咖啡
這樣會造成食物中鐵質的吸收
咖啡酸跟鐵結合之後
會影響鐵的吸收
鐵吸收少的話
就像我剛才講的
會造成缺鐵性貧血
第四
停經後的女士如果要飲用咖啡
建議咖啡中加牛奶
這樣可以幫助補充鈣質
