每天早上咖啡配B群？專家警告：這4種保健品一起吃「營養吸收暴跌」鐵質最多少54% 【健康1+1｜JoJo】

很多人每天起床第一件事，就是先喝咖啡提神，再吞幾顆保健品補身體，以為一次完成「醒腦＋保養」。但你知道嗎？咖啡中的多酚、單寧酸與咖啡因，可能正在偷偷干擾營養吸收！尤其是鐵、鈣、維生素D與B群，一旦和咖啡一起吃，不只效果打折，甚至可能「白補一場」。研究更發現，鐵劑搭咖啡，吸收率最高恐下降54％！那麼咖啡到底該怎麼喝？保健品又該什麼時間吃最好？茶也有同樣問題嗎？這集一次告訴您，記得看到最後！

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每天早上咖啡配B群？專家警告：這4種保健品一起吃「營養吸收暴跌」鐵質最多少54%


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