ピアノ演奏　左手首の痛み＜身体の使い方レッスン動画・アレクサンダーテクニーク＞

うん [音楽] うんここ ですここ突き刺してそうここでいこういう 感じ [音楽] ちゃうちゃうちゃう全然ちゃうちゃいます ちゃいますねまず痛みの方から行きます はい痛みの方から えっとそのちょっと前から引きますね [音楽] ここ ですここ突き刺してそうここここでいこう いう感じでも引いてる時痛くないんですあ 引いてる時痛くないはいで多分この動きか なっていう自分の推察ですこれどういう時 に痛くなるんですかこ引き終わって引き 終わってからなんかカチとかしてるおやん 痛いよみたいなうんうんうんうんで考え られるのは別に運動とかもしてるわけじゃ ないのでこの奥 うんなるほどなるほど うんオッケーですえっとね え手のことねやっぱり見ていくんですけど うんえっとまず は胴体ね胴体胴体はいうん 胴体胴体ってま体全体が大事なんだけど うん同体を忘れやすいってことですねうん うんで胴体から動きが始まるですうんだ から体の意識をこ高めていきたいんです けどもうんでも痛くはないですよオッオッ オいいですいいですうんオこれをやるだけ でもこうま中心に意識がいきますよね背 全体感ますね何かしら背骨中心に意識を 向けるような枠をやりたいだから今は ちょっと後ろ行ったりするのはしんどい からそれをやらなくていいんでえまこう ねじる 動きとかそれでえっと ねまそれちょっと意識を持ちながらもう1 回演奏してみてくださいまず [音楽] は じゃオッケーですオケーです今どうです かちょっと引きやすいちょっと引きやすい ですねちょっと引きやすいけど呼吸が浅い んですようんそうそう この曲全この曲全体に呼吸が浅いってよく 書かれてますオオえっとうんもっと 落ち着いて引けばいいのにみたいなこと よく書かれてるんですけどいや自分の中で むっちゃ落ち着いて引いてるつもりなん ですけど言われてみればま確かに呼吸はし てない浅うん浅してないことはないでし はい朝うんえっと ね全般的にでも呼吸が浅くなりやすいと 浅くていうかちょっと止めたりねる感じ の自分の生き方も呼吸が浅い気がします うんうんうんこの今までのうんうんじ年 宇宙で呼吸浅かった呼吸がいなんか仕事し てる時も今もえば全全部呼吸がいでそれに よってアドレナリン出してたっていうおで アドレナリンを出すことで仕事してた みたいなああうんうんていう感じが今 すごくしますうんいやいやそれはねま すごい頑張ってこられたっていういうね ことでもあるんですけどい本当に良かった のかと思うんですよ先生ずっと戦闘体制で おったのが果たして食ったのかてうんうん うんうん まそれも1つのでもね生き方だしそれでで も体にはね良くなかった体には良くなかっ たかもしれそれはねうんでまこれからは ここま演奏する時はね少なくともうんうん 呼吸をちょっと楽にしてきうんはいで えっと軸を意識するってこも呼吸を楽に するってことにつがるんですけどまその軸 を意識するってこ上でうん えっと呼吸っていうのはね このでも吸ったり吐いたりっていうことを 意識しながら演奏できないですよねはい できないですうんうんそれはできないです よねうんでどうするかって言うと うん流れをまず呼吸の流れを感じるんです ねあああでその流れてるなっていうのを 感じときたいっていうことなのうんそうす ねまこんな感じなんですよ呼吸が流れて るっていうのはね うんでこう流れてるなっていう感じうん 感じておい てえそうずっとこれがえ流れてるもう 数えることはしないけど呼吸がこういう風 に流れてるんだなっていうのを感じながら もう一度引いてみてください [音楽] うん今どんな感じした かうーんさっきみたいなアドレナリンバリ バリっていう感じじゃなくてうん柔らかく 引けたっていうですああはいはいうんうん うん でもなんかこう呼吸をすることにうん意識 がきすぎてしまって ああなるほどなどうんえっともっとここ バキンて行きたいんですけどなるほどバキ ンっていう引き方にはちょっとななら へんかったなみたいなそうですねそうです ねそうですうんでももうその呼吸っていう のはななんて言うかなこう慣れたらほほっ とくというかね基本的にはほっとくわけ ですねうんほっとくもんなんだけども えっとでもまずずっとやっぱりこう流れ てるうん必要があるんで詰めたりしたく ないわけですねうんうんなんでままず うん1つの方法としてはこう呼吸を数えて 循環させると うんでなんて言うかなこう深まっていくん ですよあしてるとね落ち着いてくんです うんちょっと落ち着きましたねちょっと 落ち着きましたはいうんそれ落ち着く感じ を感じてもらうとうんそれでねえっと手を やってみましょうかね手 の左手が特に [音楽] 体今どんな感じですか今は全然ラです こんな脱力したい感じでこ引いてないんで 今脱力できてますふにゃふにゃていう感じ ですふにゃふにゃていうどういう風に引き たいの本当 ほと音かパンって出たいですパンて出して み て うんどう今ちょっと近づきましたいつも そのパンで出すのこういってしまってる はいはいはい まこういう感じで しっかりいいい感じですはいいですね うんいいですかいい感じいい感じいい感じ はいうん今の感じた言ってますねはい うんそれは軸の意識と呼吸が楽になってる から呼吸は楽ですでも先生なんか軸は あんまり今というかほとんどまだ意識で できてまいいですですうん呼吸は楽になり ました呼吸が楽まどっちどっちも関連する けどえっとま呼吸が楽っていううんえこと でいいですね呼吸が楽呼吸が楽ってことは 体のその空間を感じてると思うんですよ 空間を感じやすいと思うんですよねも体の 空間を感じられてると良いですね体の中の 空間が広がってる感じうんででふたは こっちを縮めてるわけですねこう縮めて 呼吸が浅くなってる状態でえっと引くので 手がこう縮めてるっていうのはここら辺 をってことですかそうですねま全般的に 胴体をぐっとここを詰めたりとなるほど うんうんうんうんどこっていうのは言い にくいけどここを詰めたりとかうん固めた 状態で引くとうんなくてここからむしろ 呼吸から始まるですねうん呼吸から動きが 始まっていくんでえこっちの胴体の楽さ うんだから今もう軸のことを言っただけで 手のことを言う必要がなかったわけですよ ね軸が楽なったらねうんうんそうでえっと ねちょっとそうやなこういう風にしようか なま今呼吸のこと1つ紹介しましたけど えっともう1つその呼吸でのやり方を言う とえっとまず胸に手をこう当てますうんで 片手を背中にはいはいで えっとこの奥行を感じますね奥行を感じ ます胸と背中との奥行きを感じたいんです けどその時 に胸が手を 振り返す背中が手を振り返すという風に 考え ますそれは息を吸った時にどっちもどん時 もあの常に履いてる時も履いてる時もああ 履いてる時 も内側から広がってるという風に考え ますだから意識の方向を変え るってことですねこう触れてるんじゃなく てこう触れかしてるっていううんうんす そうそうそう そうそういうことですねそう意識の方向 からそうする と息がしやすくなる息を吸おうと思ったら ずっと入ってくるしうんうんこれ先生の あの動画にありましたよねありましたあり そのことですはいはいうんこれは めちゃくちゃ大事なんですね本当 うこの状態じゃないと呼吸がなんていう 本当はスムーズできないうん そうそうそうそうそうそういうことですね うんこれれが空間があるっていうですね体 のね体の空間があるっていう 状態オッケーオッケーオッケーそれ を えそうねこれオッケーこれこだして話し もらってこれをこうできるだけキープし ときたいんですようん膨らましてきたい式 を内側から外側にけて膨らましていてそれ は保っときずっとうんうんそれを保って おいたら呼吸がしやすくなるこれをすぐ 忘れてしまうんですよねうんうんうん 忘れるというか飛んでいってしまう飛んで いってしまう意が うん胸と背中が僕の手を振り返して空間が あってここに空気が入ってそうそうそう そううんでここに空気が入って息が入って きたものが手に流れていくんですうん そうそうそうそう そうオッケーオッケーそうすねここから 始まりますこから始まって引いてみ [音楽] て今どんな感じだったかというとうんいつ もここら辺固めて引いてるのでいろんな ものをはいはいはいなんかて点で引け引い てたんですけど今なんかこうちょっと まとまりがつかなくなった感じだから 新しいものうんうんをやってるっていう 感じうんうん ですどういう風に知ってきたんですかねえ 今みたいな感じで今みたいな感じそうです でテンポアップできたらうん うんいつもはクって感じなるですここそう ですねこの ねここに意識があって ね自分の中心に意識があっ て手に任せよんです手はえっと部下みたい な もこそうそうそうそうひ [音楽] 引きやすいです引きやすいですね気楽 でしょはい うんここがリラックスしててあとはやって ちょうだいっていう感じですね手に手が 自由に動いて くれるそうそうそうそうそういう感じす うんこの違いなです うんそうそうそうそうそうそうそう自分 これ がこれが自分が こう自分の主人であるっていう状態なん ですよねちゃんと意識がはっきりして て自分の心から引いてるっていう 状そうそうそうそうそうそううんどうぞ どうぞ違うとこ引いていいですかあ違う とこ引 [音楽] うんうんちょっと力は入ってくるんです けどいつも引いてるよりは楽です全然いつ も引いてるよですね うん うんからま何がどうに違いかっていうと こうねこう自分をなんて言うかな自分を指 に と同化してるというかねうんこれをこう 引かないといけないっていうのにこう意識 がこいといってる自分は自分としてここに いてここに座っててリラックスしてで引き たいものを受け取ってそれを手にやらして いくっていうねそんな風な味ますねうん うんそしたらリラックスしてそうですね うんうんだまずは呼吸をリラックスさして 快適な状態で演奏を受けとあの音楽をね 受け取ってうん引いていくと うんですね はいどうでしょう かちょっとあの呼吸は先生とにかく めっちゃやりやすくなりましたやくなり ましたねうんこれを実践にうん今日家帰っ てからできるかっていうところでまた問題 はありますがまあのえっとあの難しい ところはこもう1個もう1個なかああも 結局同じことかなと えっとここでもうクってなるん [音楽] です このこのラインが出ないんですでもすごく 力入ってしまうので自分でも分かります ここ苦しいってちょっと苦しいと思うと手 も固まってくる 今いちょちょちょっと楽さっきの先生の 思い出しながらそうですね はいこっ からここやそうそうそうそうここここ [音楽] ちゃうちゃうちゃう全然ちゃうちゃいます ねちゃいますねはいそうそうそれ今のは 感じれてきてるってこと