＜ヨガインストラクター・Shoji式姿勢エクササイズインストラクター＞ボディマッピングコーチ養成講座参加者インタビュー（アレクサンダーテクニーク）

今日はボディマッピングコーチ要請講座に 参加していただいたヨガインストラクター の小畑まきさんにインタビューを伺って いきます小畑さんよろしくお願いします よろしくお願いし ます小畑さん普段はヨガインストラクター とえ小事式姿勢強制エクササイズ インストラクターというえ資格をお持ちで それをこう併用して活動しておられると いうことなんですけどもえっとちょっと 簡単にえどんなことをされてるかえ ちょっとご紹介をお願いしますあえ最初の 1年くらいはあのヨガだけをレッスンで 行っていたんですけれども自分自身もその ヨガの心と体をつぐ世界というのにすごく 聞かれてヨガにのインストラクターになっ たんですがあの体の不具合がですね腰痛と かあのそういったものがなかなかあのヨガ で改善されないのでで生徒さんのそういっ た悩みにもあの答えてあげられないという 悩みもありましてで色々とあの探した ところであの商事式というのがとても私の あの中でとてもこうグっと来るものがあっ たのであのそこであの姿勢を学んであの 姿勢を強制するエクササイズというのを 学んであの私自身もそれで反り腰が改善し まして腰痛も良くなりまししたしあの生徒 さん もヨガとえその小事式エクササイズを融合 したエクササイズをすることで1人1人の 生徒さんのあの姿勢をですね見てあの歪み をあの見てその方にあったあのレッスンを 提供することで生徒さん自身も肩があの 良くなって改善したりあの取越で仰向けで 寝られなかった方が仰向けで寝られるよう になったりっていうあの体の変化もあの 起きてくると同時に心の方もあのすごく いい変化が起きてきているのであのそんな 形で融合して今はレッスンをしています はいありがとうございますなんかヨガの レッスンをしながらちょっとこう少時式の 姿勢のこととかもアドバイスされたり みたいなえ形されてるんですかそうですね ちょっとレッスンの中は雰囲気はもうヨガ っぽいんですけどもやってることがあの生 強制エクササイズのことも取り入れたりし てなので本当にどれがヨガのポーズでどれ が私生強制のエクササイズなのかって 分からないような感じではいはい全部融合 させてやっていますそこに瞑想とかも 取り入れたりしてあはいプの方の アプローチの方もベスに取り入れています はいはいあの活動としては何年ぐらいされ てるんですかあ活動としてはまだ本当に あの4年経ったばっかりえ今年ではい5年 目ですそう5年目ですはいありがとう ございますはいそれではえこのボディ マッピングコーチ妖精講座に参加して いただいたきっかけはどんなところだった でしょうかはいあのやっぱりその心と体を つげるヨガの世界っていうのでもっと もっと心と体をこつなげたいっていう すごくそういう気持ちがありましてえ やっぱり日々の生活だったり自分が行っ てるヨガでもヨガのポーズでもどうしても こう体に緊張が走ってしまったりうまく ポーズができなかったりあの もっと体を知ればもっと楽に自由に本当は とても気持ちよく動けるんじゃないかうん という風に思っていましてそんな時にうん あのYouTubeではい土先生のその YouTube見ましてうんで受けたいと 思ってそれでそのそれがきっかけですうん はいありがとうございますなんかどの辺が なんかちょっと違うところだなっていう風 に体のことをもっと知りたいっていう ところでなんかこう今までこう学ばれてき たこととのなんか違いとかとか期待する ものとかてありましたか ああ今まで学んできたことももとても目 から鱗なんですけどもその姿勢を強制する エクササイズっていうのはどこかにこう 痛みがあるとそその姿勢を診断をしてです ねじゃああの例えばえ肩が痛いという方が いたら実はそれが腕だったり前腕のあの硬 さであったりっていうところをストレッチ したりというそういったはいうんいわゆる 外側からのアプローチなんですけどうん ボディマッピングはそのの構造まず内側の 自分の体の構造っていうのをあのしっかり 理解してあの本来の体の動きをこう 思い出していくていうようなあのそんな アプローチでどちらかというと内側からの アプローチあそんな気がしたんですよね なるほどで今までは外側のアプローチだっ たものをちょっと内側からもうんうんうん うんうん探求していきたいなっていう そんな気持ちですはいはいはいありがとう ございますはいそれではえっと実際に講座 に参加していただいてどんなこう変化が あったりとかなんかどういうことに気づか れたりされましたかまずその1つ1つの 動きなんですけど本当にその意識して動く のと意識しないで動くのでもう全く動きが 変わってくるっていうことに毎回本当に 感動を覚えてうんうんうんただこう 振り向くだけでもうん そのこう学んだ後にえこう振り向いたので ははい本当に自分がなんかこう気持ちよく ダンスして踊ってるかのようにす持ちよく あの振り向けることができたり体の変な 緊張っていうのが何もなくてうんうん自由 に体が動いてるうんまずそこがすごくはい いいなというところなんですけどで体も それで変わってきたんですけどうんはい あの心の面での発見もすごくあありまして はいはい私の中でそのはい体に関する歪み とかイミというものはこうあってはなら ないいけないものだうんあはいはいはい あっいうことにも気づかせてもらったと いうかあのはいはいはい心に関してはま 本来の元々の本来のものがあってえそこ ネガティブなものが出てきてもそのうん そのそういったものも全部全てあの いろんな感情なので大事なのででも本来の 感情がこっちだからあのていうことを思っ てさえすればままたあのこっちの感情に 戻るとかっていうのは心の面ではジャッジ しないあの自分のことを結構優しく見つめ ていることができていたんですけれども体 に関して言うと多分そのはいエクササイズ インストラクターでありっていうことも あると思うんですけど自分がどこか痛みを 感じたりするとそれはもういけないもので あってうん解除しなくてはいけないって いうどこっててどこが 考えだったっていうことにもうん気づいて で体も心と同じ本来生まれたばかりの 赤ちゃんの頃のこ的な状態で生まれた状態 を体自身も本当は知っていてただ日々の 生活の中でこう歪んできているだけでえ それをこう無理やり ここう歪んでする歪んでるからないことだ から間違ってるかうんこしましょうって いうそういった風な考えではなくてあの 本当はこうだったんだよねっていうのを 思い出してもらううんうんうんうんそんな こう手助けをができれば私はいいんだって いうそう思体を思い出せばうんうんうん うんうんうん必ずそその本来の状態に戻っ ていくっていうそれも心と同なんだって いうことを [音楽] ましたああなるほど いやありがとうございますそうですよね この体はどうしてもねこうどっか痛みが出 たりとか不調があった時になんかそこを 悪者にしがちというかそねよくやっぱ腰が 悪いとかねいう表をしたりしますけど なんかちょっと自分と切り離してその痛み が悪いみたいなはい感じにね思ってしまい ですよねそこそれがまそうじゃなくてま体 もま痛みにもこうその必要とまなんか理由 があって体が求めてる理由があってえそれ をこう否定するんじゃないっていうような ところがま心をのあいろんな感情を認め るっていうところともあの同じことなんだ なっていうところにあの気づかれたって いうところですかねそうですね今まで否定 していた自分にも気づいだしうんうん痛み もこうここ受け受け入れていくっていう うんそういう方気持ちにもなったら自然と 痛みが起こらなくなってきたっていうこと もありうんおはいはいはいはいそうですか うんそうなんですよ ねはいそのね逆にその実は受け入れること でこう変化していきやすくなるところが もうありますよねはいありがとう 他にはどういったところがあったありまし たかどんな辺そうですねやっぱり生徒さん に対するあのインストラクタの仕方もうん 変わってきましたねあのうんうんうんここ をストレッチして伸ばしますとかって言う んじゃなくてはいあの伸びていきますとか あのああはいはい伸ばすっていうんじゃ なくて伸びていきますうんいうアナウンス に自然と変わっていたりとかうんうんうん うん こう良い悪いでこう判断しないというかで あと結果だけにうんこうどうしても こう結果に執着しちゃてる自分もいたん ですけどもボディマッピングをやっていく とこいはこれをやったからこういう風に なったけどでも今日やったらこうなっ たって毎回結果が同じであるとは限らない しちゃうかもしれないしでそこにその結果 はただの結果であってそこだけを重要視し ないっていうことそこに行くまでの過程が 大事であってうんそのそこまでのこの常に 今に意識を向けていくっていうあのそこの 部分が大事ですっていうことをでそこも あのすごく学んだところで私もついつい いろんなことのいろんなことで結果を求め てしまったりするんですけど結果行くまで のその過程うん大事で今に集 するっていうのもすごく大事っていうと 動く1つ1つの動作であってもうん常に そのま日々の生活の中では常に今に意識を 向け続けるっていう難しいんですけれども はいでもあのそういう気持ちにあのなって あの前よりは今に体に関する今の体を 見つめるっていう時間も増えてきたと思い ますなるほど はいそこのえっと結果にフォーカスしすぎ ないっていうところはそまついそのヨガと かだったらこうポーズができるとかま痛み 体の痛みがこう変わるとかあのなくなると かまそういうえ結果とか変化結果にこう ちょっとフォーカスしてしまいがちだけど そのそのヨガのポーズに行くまでのあの1 つ1つのあの細かい動きであったりとか そういうところにあの意識を向け るっていうようなことですよねそうですね はいこれをややればこうなるっていうその うんうんうん結果をこう求めてそれをやる やりがちになするんですけどこれをやっ たらうんが良くなるとかうんはいそうする とそのやってることやってる時にあのその 結果に結果を期待してるんですよねあのあ はいはいはいえられないんですはいはい これをやったら例えば腰痛が良くなるこ なるとこのエクササイズはこのあのこれに 聞くからこれをやりますっていうはいはい あのま結果を期待して今にこうちょっと 集中しきれないというかそうそうですね はいはいそういうところが自分でもあっ たりこれをやったらそうなったからうん はいうんじゃあまたこれをやってみようっ てなった時にそこに意識がうん全集中して なくてうんうんうんその前回得たその 良かった結果をまた追い求めながらうん やってたりなるほどはいはいはいはいうん そうですねはいはい はいはいありがとうございますヨガの なんかヨガの動きで小畑さんがこうやり やすくはいあの 話あのバランスポーズバランスポーズが あのなかなか私苦手ではいできなかった ポーズがありましてうんうんうんそれが ですねあのその体の繋がりボディ マッピングを知ったらうんうんある 時自然とあの踊るみたいにヒュッとこう できちゃったことがあはいはいはいでそれ からはうんあのやろうと思っても自然と 軽くわっと足でこ飛行機のようにこう手を 広げたりうんうんけどどこもくるくるうん せずにとても気持ちよくうんあのポーズが できるのでうんうん結構最近毎日片足 ポーズをいろんなポーズを1人ででやっ てるんですけどもはいとても楽しくてあの 1人で遊んでるんですけどそれはそれは あの生徒さんにもあのあんまり難しいこと はやらないんですけどもそのボディ マッピングでわった中間重心を最初に左右 に体重を均等にかけで片足ずつこう バランス取って片足上げていくっていうの を取り入れてい皆さん本当に綺麗にあ私 たちのポーズがなるほど取れるようになっ うんうんにもそれがうんあの生きてます なるほどはいありがとうございますその やっぱり小竹さんが楽にその動きとか できるようになってくることでそれをまた 生徒さんにも伝えていきやすくなっていう はいとですよねはいはいはいありがとう ございますはいそしたらですねえ最後に えっとこの講座ボディマッピングの口座を おすめの方ってどんな方でしょう か私みたいにうんあのヨガとかその エクササイズインストラクターやってる方 はその教える幅が広がると思いますので はいうんうんそういう方にもとってもいい と思うんですけどもうん他にも例えば ピアノやってる方とか歌うコーラス歌っ てる方うんコーラスの方とかその楽器引か れてる方も体の使い方がうんうんあの楽に なるのとパフォーマンス力も上がりますの でダうんうんうんうんそういった方にも あのとてもいいと思いますあとは日の生活 の中でうんはいはい日々の動作であの体を 痛めてしまう人だったりうん万年りで硬い 首痛いですっていう方は日々の生活の動作 の仕方にあのうん原因があると思うので そういった方もこれをこのボディー マッピングを学ぶとまずこの疲れない体の 使い方を あの知識だけじゃなくて体感に落とし込ん でいけるのであのいろんな方にとてもいい と思いますはいはいありがとうござい ます小畑さんのようなまヨの インストラクターとかこう運動指導される 方とかがえっとこの講座ボディマッピング のことを学ぶとなんかどんな風 に良さそうですかねああどんな風 にまずレッスンの中のレッスンの質が 上がると思うんですよねあのうんうん うんうんテトさんが楽にうんうん え例えば 例えば聞かせたいところにしっかり聞かせ てあの聞かせたくないところはしっかり こう休んでるっていう状態も作れると思い ますしうんうんはいはいと自分自身も楽に なると思うんですよねでアプローチもうん 変わってきますしうんうんであとはそれを 知ること で私は逆にそこのボディマッピングを知っ たことでうんその楽な体の使い方というの をあのお生徒さんに教えることがあの できるようにうんうんうんなるっていう はいレの幅がはいはい広がっていくと思い ますうんなるほどはいありがとうござい ます今日はヨガインストラクターの小畑 まきさんにご感想いただきました小さん ありがとうございましたありがとうござい ましたこのチャンネルでは体の痛みの改善 やパフォーマンス向上に役立つ体の意識の 使い方を伝えしていますチャンネル登録 よろしくお願いします