Appoggio del Piede nella CORSA - 5 Esercizi per migliorare
Quando si parla di tecnica di corsa tutti vorrebbero sapere come appoggiare correttamente, in questo video video vediamo insieme 5 dei migliori esercizi per migliorare l' appoggio del piede .
L’appoggio del piede dovrebbe avvenire sotto alla proiezione del baricentro, cosi da mantenere una postura corretta allineando verticalmente spalle, anche e caviglia. Nel momento del contatto a terra la gamba deve essere leggermente flessa per ottenere un miglior assorbimento dell’urto e una maggiore fluidità.
00:00 Esercizi per migliorare appoggio del piede
01:05 Come appoggiare il piede nella corsa
03:04 Corsa sul Posto
03:58 Step Touch
04:37 Corsa calciata
06:04 Metronomo
06:35 Barefoot
Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR.
Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 https://bit.ly/YTCoach1
🏃🏼♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼♂️https://bit.ly/RunScreen
🔺 Segui Paolo Capriotti su Instagram🔺 https://bit.ly/IGKingP
🔹 Entra nella nostra Community Facebook 🔹https://bit.ly/trainingclub1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Esercizi per migliorare appoggio del piede nella corsa
Song: BIMINI - No Way (with Avi Snow) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/noway
Watch: AT/youtube