L' ALLENAMENTO PERFETTO per "sbloccare" le SPALLE e migliorare la POSTURA

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In questo video vediamo una completa serie di esercizi di rinforzo delle spalle e di "sblocco" della postura: da non perdere!


ESERCIZI CITATI

Mobilizzazione delle scapole (supina) - 03:34
Mobilizzazione scapolare con braccia al cielo - 05:12
Mobilizzazione delle strutture toraciche (supina) - 06:18
Circonduzione delle spalle (braccia piegate) - 08:32
Rinforzo del trapezio medio (apertura delle braccia a croce) - 09:39
Candeliere (in piedi) - 11:49



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