CORRERE in ESTATE - Come allenarsi con il Caldo

Correre in estate con il caldo non è semplice e rappresenta uno spartiacque tra chi si ferma o riduce drasticamente gli allenamenti e chi imperterrito continua la sua preparazione verso gli obiettivi autunnali.

In questo video condividerò con te alcuni consigli per capire come allenarsi al meglio durante il periodo estivo continuando a migliorare nonostante il caldo.

Vedremo come definire l'allenamento lento , quali allenamenti di qualità sono più efficaci, la durata e la frequenza degli allenamenti e quali gare partecipare

00:00 Correre con il caldo
01:18 Allenamenti lenti
02:31 Allenamenti di qualità
03:18 Durata e frequenza
04:44 Analisi dei dati
05:12 Gare estive

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Correre in estate con il caldo