VITAMINA E | Proprietà, alimenti e consigli per un corretto apporto 🍳
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La vitamina E è una vitamina liposolubile, il che significa che si dissolve nei grassi e non nell'acqua.
Questa vitamina svolge diverse funzioni importanti nel nostro organismo. Innanzitutto, ha un forte effetto antiossidante che protegge le cellule dai danni dei radicali liberi, molecole instabili che possono causare danni al DNA, alle proteine e ai lipidi delle cellule.
Inoltre, la vitamina E è essenziale per la funzione immunitaria, per la sintesi degli ormoni e per la formazione dei globuli rossi. La vitamina E è presente in molti alimenti, tra cui gli oli vegetali, i semi, le noci e gli spinaci.
Tuttavia, alcune persone potrebbero avere bisogno di integrare la loro dieta con un integratore di vitamina E, ad esempio le donne in gravidanza o le persone che assumono farmaci che riducono l'assorbimento dei grassi.
In questo video andiamo alla scoperta delle fonti alimentari di vitamina E, dei suoi benefici, del fabbisogno giornaliero raccomandato oltre ad alcuni consigli utili per includerla nella tua alimentazione! ✨
Il tutto secondo gli studi della ricerca scientifica che si è occupata dell’argomento, e che ti riporto nella descrizione del video.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:35 | Cos’è la vitamina E e quali alimenti la contengono
⏩ 02:35 | I benefici della vitamina E
⏩ 03:47 | Possibili effetti della carenza di vitamina E
⏩ 04:29 | Cosa dicono gli studi
⏩ 05:31 | Suggerimenti per l'assunzione corretta della vitamina E
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Studi citati:
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30336639/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35268010/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31710362/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24857143/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15212745/
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.