🔥5 PHÚT MỖI NGÀY CHO BỤNG PHẲNG (5 MINUTE EXERCISE EVERY DAY FOR A FLAT STOMACH)

UPDATED ON MUSIC (please read at the end of the description)
Try each exercise for 30 seconds. You can do 1, 2 or 3 rounds depending on your fitness level.
Nutrition plays an important role in getting a flat stomach. Try to eat more lean protein, vegetables and drink plenty of water. Always consult with your doctor before perform any exercises. By following this video, you exercise at your own risks.
Tập mỗi Động tác 30s. Tùy theo sức lực của mình bạn có thể tập 1, 2 hoặc 3 hiệp.
Ăn uống khoa học rất quan trọng để có bụng phẳng. Ăn nhiều chất đạm, rau cải uống nhiều nước. Luôn luôn tham khảo với bác sĩ trước khi tập thể dục. Khi tập theo video này các bạn tập với rủi ro của riêng bạn.

Music update
The following songs got replaced by different tracks due to copyright
Puff (Hany Beats) from 5:28-6:07
Bleachers (Belle Jewel) from 3:03-3:41
Don't say (Jex Nwalor) from 2:28 --3:03
Tiny room (Arthur Hill) from 3:42-4:14
We don't talk anymore (Charlie Puth) from 1:52 to 2:09
Dirty Thoughts (Chloe Adam) from 0:05 -0:38
sorry for the confusion and thank you for your patience and support