您的“湿气”评几级｜【老安谈健康】
您的“湿气”评几级｜【老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。
在生活中呢
很多朋友可能都曾有过
如下的这些情况
第一个
大便粘马桶
冲不干净
还往往伴有
排便排不尽的感觉
第二
舌苔厚腻
口气厚重
三
头昏昏沉沉
四肢酸软无力
这些
都是您身体有湿气的表现
其实
无论男女老幼
体内都会有湿气
只是时间长短
程度轻重以及寒热不同而已
今天
老安就来给大家谈谈
这个湿气
湿气它的形成原因有两个
外因和内因
先来看外因
这个淋雨下水
居处潮湿
冒受雾露等形成
如夏天
长期在晚上洗澡和游泳
长期在水中作业
久居地下室等等
此为外湿
再来看内因
这个思虑过度
身体劳累
气血亏虚
导致脾失健运
水液不能正常输布
而化为湿浊
或者多食油腻
甜腻
嗜酒饮冷等湿浊内生
此为内湿
此外
湿气也是有等级划分的
依次分为
初级
中级
高级和殿堂级
先来看初级
早晨起床
头感觉蒙蒙的不清爽
并且四肢酸懒乏力
中级
整个头像裹了一条湿毛巾
沉沉的
上下楼或者走路感觉沉重
腿部像戴着铅块
嘴里也时常感觉不清爽
高级
腹胀
便秘
恶心呕吐
食欲不振
或者长期腹泻
大便不成形等
最后来看
殿堂级的湿
面部浮肿
腿部浮肿
舌苔黄腻
全身酸痛
总而言之到了浮肿的状态
那就已经到了湿气的
最高境界了
同时
还会伴有很多的并发症
调理起来
非常的困难
最后
老安告诉您
经常按揉四个穴位
可以帮助您祛湿
第一个
丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经络穴
位于小腿前外侧
外踝尖上8寸
距胫骨前缘两横指的地方
它的功效
可以通调脾胃气机
祛湿化痰
我们再来看第二个穴位
足三里
很多朋友很熟悉这个穴位
足三里是足阳明胃经合穴
乃保健要穴
位于外膝眼下3寸
距胫骨前缘1横指的地方
按揉足三里的功效如下
调理脾胃
疏风化湿
还能补中益气
扶正祛邪
有利于增强机体的免疫力
第三个穴位
中脘穴
中脘在上腹部
前正中线上
肚脐上4寸的地方
按揉中脘可以
和胃健脾
降逆利水
适用于湿滞
胃脘饱胀
嗳气等
最后一个穴位
曲池穴
曲池穴是
手阳明大肠经的合穴
完全屈肘的时候
位于肘横纹外侧端的地方
按揉曲池穴
可以泄大肠湿热
用于肛门灼热
大便黄烂
排不尽者
亦可治疗
湿疹等皮肤病症
大家平时有时间的时候
可以多按压
以上的四个穴位
助您祛湿气
身清爽
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