脑出血｜非死即残，如何早发现、早预防呢？征兆：动脉硬化，舌头发硬，哈欠不断，血压异常，高血压病人数次鼻出血，步态异常，突然眩晕，突然剧烈头痛，伴有抽搐。如何预防？情绪稳定，饮食，锻炼【老安谈健康】

脑出血｜非死即残，如何早发现、早预防呢？征兆：动脉硬化，舌头发硬，哈欠不断，血压异常，高血压病人数次鼻出血，步态异常，突然眩晕，突然剧烈头痛，伴有抽搐。如何预防？情绪稳定，饮食，锻炼【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

脑出血是非常严重的疾病，一旦出现，非死即残，无一例外。
那么，脑出血如何做到早发现、早预防呢
今天，老安就给大家介绍两个脑出血的征兆
1动脉硬化
如果脑部的血管硬化了，与血管破裂只有一步之遥了
2舌头发硬
动脉硬化是脑出血的必要条件，舌头发硬就预示脑出血近在眼前了。如果伴有吞咽困难，嘴角流涎，更是危险至极

除了以上两个症状，还会伴有
1.哈欠不断
患缺血性脑血栓病者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象
2.血压异常
血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时，是发生脑血栓的前兆
血压突然降至 80/50mmHg 以下时，是形成脑血栓的前兆

3.高血压病人数次鼻出血
再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓
4.步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一

5.突然发生眩晕
尤其清晨起床时发生得最多。特别是高血压患者，若 1～2 天反复出现 5 次以上眩晕，发生脑出血脑梗死的危险增加
6.突然发生以下情况
突然发生剧烈头痛，伴有抽搐发作
头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化
疼痛剧烈，可在夜间痛醒
如果有上述情况出现，及早到医院检查治疗

70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外
一 稳压最重要
血压异常都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以稳定血压最重要。
1天气一变 赶快拉响防栓警报器
老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，所以，一定要随时注意天气冷暖的变化，增减衣服。

2遇事 别着急别生气
中风、心梗的发生，都和情绪有关。情绪激动时，肾上腺素大量释放，血压迅速上升，刺激血栓脱落。

二 饮食不能对付
平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍
1保证充足饮水
半夜醒来时适量喝点水，降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。
2吃点三七丹参 能防能治效果好
把三七打成粉，每次一克冲服。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药，一药成一方，打成粉可以活血化瘀，杜绝血栓。

三 运动通血管
运动对三高的逆转效果尤其突出，每天快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
还可以做踝泵练习。
双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。

想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅：
https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1