该怎么睡？怎么睡才对身体好？睡觉做这6事伤害大！对的睡姿，提高氧摄入量，改善呼吸，强过任何补药，安全无副作用，补不如食补，食补不如睡补｜【老安谈健康】

该怎么睡？怎么睡才对身体好？睡觉做这6事伤害大！对的睡姿，提高氧摄入量，改善呼吸，强过任何补药，安全无副作用，补不如食补，食补不如睡补｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

药补不如食补，食补不如睡补。养成良好的睡眠习惯，拥有良好的睡眠质量，强过任何的补药，而且安全无副作用，赶紧试试吧！

今天呀，老安给大家分享3种睡姿，可以充分提高睡眠中氧摄入量，改善呼吸机能，一起来试试吧！
1.右伏身侧卧势
2.左坦腹侧卧势
3.右坦腹侧卧势

这3种睡姿，采取在大脑安静、肌肉放松情况下同步做深呼吸运动。可以充分提高氧气摄入量，改善呼吸机能。

此外，睡觉做这6件事伤害大

1、湿头发睡→引发头疼
2、醉酒睡→伤心脏
3、戴文胸→憋出乳腺癌
4、看手机→精神差
5、蒙着头→记忆差
6、吃东西→伤胃

建议正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

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