深度睡眠，秒睡，如何應對失眠困擾，淺眠、神經衰弱怎麼辦？一覺到天亮，助眠妙招快記好 | 健康1+1 · 直播精選

根據世界睡眠協會（WSS）的《Sleep Medicine》（睡眠醫學期刊）公佈，臺灣失眠盛行率約17%，大概有391萬的失眠人口，幾乎每5人就有1人深受失眠之苦，其中有3成的人服用安眠藥，每年安眠藥用量約為6,570萬顆，而且數目還在上升當中，年齡層也逐漸年輕化。
有的人是明明很睏倦，躺在牀上卻翻來覆去睡不著；有的人是感覺睡著了，腦子卻沒閒著，好像做夢一樣一直迷迷糊糊，醒來依然是疲乏困倦；有的人是睡睡醒醒、頻繁起夜。這樣休息不好的人看起來黑眼圈，精神萎靡不振，心情也會很差。
紐約Health Key Group恆康集團的創始人張碧恆醫師為大家分享一些簡單有效緩解失眠的好辦法。

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Mainbar： 5個方法 解決失眠困擾

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💎今日專家

張碧恆醫師
Healthkey Group恆康集團的創始人
在中國獲得學士學位
在紐約中醫學院獲得鍼灸和東方醫學碩士學位
獲得國家鍼灸和東方醫學認證委員會 (NCCAOM) 的認證
中美獨立實踐協會和美國專業健康認證的成員
西奈山醫院跟多家保險公司指定網絡針灸醫生
美國東方醫學不孕不育協會會員

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