石榴、草莓、核桃、覆盆子和杏仁 含多量尿石素A可強力抗衰老

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21 次觀看·2023年11月26日
新的研究發現了一種化合物,它可以減緩甚至逆轉隨著年齡增長而出現的免疫功能自然衰退。根據2023年8月發表在《自然衰老》(Nature Aging)雜誌上的一項研究結果,某些水果中含有的天然化合物尿石素A(urolithin A)能幫助我們延年益壽,同時遠離疾病。
新研究發現尿石素A強力抗衰老,五食物含量最多
根據2023年8月發表在《自然衰老》雜誌上的一項研究結果
某些水果中含有的天然化合物尿石素A,能幫助我們延年益壽,同時遠離疾病
新的研究發現了一種化合物,它可以減緩甚至逆轉,隨著年齡增長而出現的免疫功能自然衰退
衰老的免疫系統
免疫系統是一個由細胞器官和組織組成的複雜網絡
它們共同努力保護我們免受內部和外部的威脅
血液是這個重要系統的組成部分之一
血細胞分為三種類型
紅細胞負責將氧氣輸送到全身
白細胞是免疫系統的重要組成部分
血小板具有止血作用
所有血細胞均在骨髓中產生,起源於造血幹細胞
由於造血幹細胞是所有血細胞的來源
因此對人體健康,強大的免疫系統至關重要
如果這些基本細胞受到損害,就會繼續發展下去
影響我們產生免疫細胞的能力
而免疫細胞可以保護我們免受日常接觸的細菌、病毒和其他微生物的侵害
但是就像身體的其他部分一樣
幹細胞也會隨著時間的推移而老化
效率也會降低
從而阻礙了它們製造我們所需的免疫細胞
隨著這種自然老化,我們的細胞內的能量生產者-線粒體
就可能無法循環和積累
從而降低我們免疫系統的效率
線粒體的積累是由於與年齡有關的自適過程的衰退造成的
自適是細胞的天然回收系統
線粒體自適能清除受損或有缺陷的線粒體
使健康的線粒體更有效的發揮作用
尿食素A的食物來源
雖然我們不能直接從食物中獲取尿食素A
但我們腸道中的細菌
會將我們喫的某些食物中的植物化合物或多酚轉化為尿食素A
尿食素A被稱為後生物素
它是我們的腸道為生物羣從我們食物中製造出來的
富含柔化酸、柔質和柔化酸的食物
是可以在我們的腸道中轉化成尿食素A的多酚
那麼哪些食物天然含有生成尿食素A所需的前提呢?
排名前五的來源是石榴、草莓、核桃、覆盆子和杏仁
所有這些食物都具有許多其他健康益處
然而根據發表在分子醫學趨勢上的一篇中述
只有40%的人口能夠在有意義的水平上自然地將飲食前提轉化為尿食素A
這意味著補充劑可以確保您獲得治療劑量
各種尿食素A的補充劑可以在健康食品店和在線購買
將其與上述食物結合使用
可能確保您獲得最大化的尿食素A的益處
尿食素A是一種相對較為鮮為人知的分子
但近來由於越來越多的研究顯示
其對長壽的有益影響而引起了關注
科學正在不斷地發現大自然提供的食物能夠滋養我們的身體
保護我們免受疾病侵襲
在我們生病時治癒我們甚至延長我們的壽命
