【中醫保健小常識】打坐與睡眠～分享王金鐸醫師文章 第127集 #中醫保健小常識 #打坐

💤分享王金鐸醫師文章～睡眠可以讓我們的大腦修養生息，缺少睡眠容易出現各種神經性及全身性的疾病。美國史丹佛大學睡眠研究中心的研究發現，最佳睡眠就是要在一開始入睡時，在最深層的非快速動眼睡眠出現的黃金90分鐘內，確實由交感神經亢奮轉換成副交感神經佔上風的狀態，好讓大腦與身體能夠放鬆並獲得徹底的休息，高品質的睡眠可以保障隔天的清醒，就如同中醫所說，衛氣白天留於陽，夜晚入於陰，就不會目不寐。
💡製作：瓊紋 企劃：綺連 攝影：淑霞 視覺設計：碧宸 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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