【中醫保健小常識】肌少症（上集）分享林旭華（家醫科醫師）文章 第130集 #保健小常識 #肌少症 #林旭華醫師 #身體保健 #乾淨世界 #骨骼疾病 #類固醇 #均衡飲食 #適度運動 #免疫力 #睡眠 #針灸 #中藥材 #新陳代謝 #荷爾蒙

🏋️林旭華（家醫科醫師）：現在年輕人營養不均衡，再加上運動量過度，有可能會造成一種肌少症的前期，叫做健康「微肌」的狀況。
🏋️一般而言，肌肉組織在 30 歲以後，每 1年減少1-2％，40歲後，每10年肌肉量就會減少8%， 70歲後肌肉流失速度加快，每10年更會減少15%。
🏋️肌肉流失引起身體機能驟失之前，大多數人對肌少症不太有感，事實上當骨骼肌變少，會使基礎代謝率變慢，造成膽固醇、三酸甘油脂更容易堆積，提高罹患心血管疾病的風險。
🏃製作：瓊紋 企劃：綺連 攝影：仕元 鈞培 視覺設計：碧宸 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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