【保健小常識】讓魂歸肝、神安眠：中醫教你深層睡眠法 第7集 #保健小常識 #鄧正梁醫師 #睡眠 #均衡飲食 #適度運動 #脾胃保健 #酸棗仁湯 #蔬果百合蓮子湯 #身體保健 #乾淨世界 #中藥黃連阿膠湯 #上工治未病 #BeKindBeCool #針灸 #失眠

🌙鄧正梁醫師：失眠，就是中醫所說的「不寐」。是身心能量失衡。中醫認為，睡眠不好並非單純腦部問題，而是「陰陽失調、臟腑失衡」的結果。例如思慮太多會傷脾、影響心神；肝鬱化火會讓人心煩、難入睡；心腎不交、陰虛火旺或痰熱內擾，都會讓人睡眠淺、易醒。
🕔製作：瓊紋 企劃：采華 攝影：仕元 音樂：台生 視覺設計：碧宸/李華 剪輯：敏菊 字幕：偉宏
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