Name: 【保健小常識】睡出元氣力：中醫師教你一夜好眠的祕訣 第8集 #保健小常識#... | 悠活談心室 | Gan Jing World
Uploaded: 2026-02-26T14:21:26.521Z
Duration: 12 min 42 s
Description: 💤主持人瓊紋：很多人以為吃補藥才是養生，結果睡眠才是最根本的「補」。中醫說的「氣血生於夜」，是怎麼一回事？ 💤鄧正梁醫師：根據中醫「子午流注」理論，晚上十一點到凌晨一點是「膽經」運行的時間。這時如... | Videos | Gan Jing World - Technology for Humanity | Video & Movie Streaming

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💤主持人瓊紋：很多人以為吃補藥才是養生，結果睡眠才是最根本的「補」。中醫說的「氣血生於夜」，是怎麼一回事？
💤鄧正梁醫師：根據中醫「子午流注」理論，晚上十一點到凌晨一點是「膽經」運行的時間。這時如果不睡覺，膽汁分泌會受影響，脂肪代謝出問題，甚至膽結石、膽囊炎就容易找上門。且膽主「決斷」，熬夜太多的人，會發現自己做事猶豫、容易後悔，就是膽氣被傷到了。
🌙製作：瓊紋   企劃：采華  攝影：仕元  音樂：台生 視覺設計：碧宸/李華   剪輯：敏菊  字幕：偉宏 
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