5 Recetas Saludables con AVENA
Les muestro 5 maneras increíbles de como preparar avena para el desayuno. Desde el clásico bol de avena hasta una de las últimas tendencias como avena revuelta (scrambled oats) que se ha convertido en mi favorita. Estas recetas como siempre son deliciosas y fáciles de cocinar.
Muchas veces al pensar en avena, pensamos en una preparación pálida sin gracia ni sabor. En realidad hay muchas maneras de preparar avena como barritas de avena, avena cremosa trasnochada, etc.
Recuerden que la avena es baja en calorías, bajo en grasas, alta en fibra y está llena de nutrientes.
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CAPÍTULOS:
00:00 intro
00:10 ¿por qué la avena es un ingrediente muy popular?
00:33 scrambled oats
02:26 mousse de avena trasnochada
03:32 bowl de avena con manzanas caramelizadas
04:47 crepes de avena
05:54 avena al horno
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R E C E T A S :
SCRAMBLED OATS: 1 BANANA ENTERA+1 CLARA DE HUEVO + 1/2 TAZA AVENA + 1 CDA DE LINAZA + PIZCA DE CANELA.
MOUSSE DE AVENA TRASNOCHADA: 1 TAZA AVENA, 1 TAZA LECHE VEGETAL, VAINILLA, ½ CDTA CANELA,1 CDA LINAZA,1 CDA MIEL DE MAPLE Y 2 CDAS YOGURT GRIEGO
BOWL DE AVENA CON MANZANAS Y ALMENDRAS: 1 MANZANA, ½ TAZA AVENA + ¾ TAZA AGUA + 1 CDTA CANELA + 1 CDTA MIEL DE MAPLE
BAKED OATMEAL CON CHISPAS DE CHOCOLATE: 2 TAZAS DE AVENA + 3 BANANAS + ½ TAZA MANTEQUILLA DE MANÍ + ¼ TAZA MIEL + 1 CDTA VAINILLA + 1 CDTA POLVO PARA HORNEAR + ½ TAZA CHISPAS DE CHOCOLATE
HORNO 175 C 25-20 MIN.
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Daily Routine, lo que como en un dia, comiendo saludable, cocina en casa, vlog, mi rutina,
Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
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