【20分鐘 經絡瑜伽】調理氣虛 | 儲存陽氣 | 恢復精神 | 疏通腎經肝經 | Meridian Yoga

今天的練習可以幫助我們儲存陽氣，調理氣虛的問題。如果你每天刷手機或對著電腦很長的時間，經常熬夜，你可能已經氣虛了，氣虛會導致脫髮、易胖、白天沒有精神、晚上睡不着覺。那我們可以通過練習肝膽經和腎經的一些聚氣的體式，來幫助我們儲存陽氣，恢復精氣神。

呼吸：今天的練習我們可以在吸氣的時候吸到後腰就是腎臟的位置，讓後腰擴張膨脹，呼氣時放鬆并且讓氣息往下沉。在練習中我也會去引導大家。

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如果你有失眠、腰酸背痛、肩頸不適等等問題，或是對經絡瑜伽練習有任何疑問，我目前有限時開放免費的瑜伽咨詢，我會根據你的情況給你一些練習建議。

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