Come ridurre lo stress: valvole di sfogo e tecniche di rilassamento

Prosegue la serie dedicata alla gestione dello stress. Il video di oggi è dedicato alle principali strategie di riduzione dello stress: da un lato uno sfogo sano e controllato, dall’altro le tecniche di distensione e rilassamento.
Link alla sezione del sito con gli esercizi di respirazione: https://www.spaziosfera.com/gestioneStress/RespirazioneStress1.html
Link alla sezione del sito con gli esercizi di rilassamento: https://www.spaziosfera.com/gestioneStress/TecnicheRilassamento1.html
Link ai precedenti video della serie sullo stress:
1. Mind-Body: La relazione mente-corpo e l'approccio bio-psico-sociale alla salute
https://youtu.be/bD68siVcTe0
2. Stress, salute e malattia. La fisiologia dello stress.
https://youtu.be/DCWEsO3VVdk
3. Stress, emozioni e tumori
https://youtu.be/1ez7LoqU16A
4. Dieta, nutrienti, erbe antistress
https://youtu.be/-ry8B6yjV2Y