ALLENAMENTO BARRE A CASA | Workout total body da fare a casa senza attrezzi! Lezione completa: 1 ora

Vuoi avere un fisico snello e scolpito come quello di una ballerina classica? Allora questo è l'allenamento che fa per te! Si tratta di un workout total body da fare a casa! Non c'è bisogno di nessun attrezzo strano, ti basta una sedia e dei pesetti che puoi tranquillamente sostituire con due bottigliette.

Questo allenamento si ispira agli allenamenti della danza classica che la nostra trainer conosce approfonditamente.

A trarne beneficio sarà tutto il corpo ma soprattutto le gambe ed i glutei. Per questo motivo abbiamo deciso di arricchire questo allenamento con una serie di esercizi per sviluppare gli addominali per rendere questo allenamento più completo.

L'unica attrezzatura di cui avrete bisogno è una sedia. Quindi non vi servirà una vera e propria barra come in palestra.

Tra le varianti del fitness barre, c'è il booty barre, che si concentra sugli esercizi per i glutei.

Però vi avvertiamo: questo è un allenamento adatto solo a chi vuole faticare! Ma voi mica vi farete spaventare, vero?

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