Ecco i MUSCOLI che assorbono ANSIA e STRESS: esercizi per "sciogliere le tensioni" (anche emotive!)

In questo video illustro una serie di esercizi per ridurre la tensione in alcuni muscoli molto "critici", quando si parla di ansia e stress: non tutti i muscoli le assorbono nello stesso modo!

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Immaginati in una situazione di stress emotivo acuto: l’attesa per il risultato di un esame importante, o la snervante sala di attesa di un ospedale quando un tuo caro è in sala operatoria.

Come sono i tuoi muscoli? Tesi all’inverosimile.

Com’è il tuo stomaco? Rigorosamente chiuso: non è certo il momento di mangiare.

Potresti anche avvertire altri sintomi: gambe molli, formicolii in varie parti, giramenti di testa…

Questi sintomi li hai perchè il tuo sistema nervoso è in un momento di massima allerta, e “mobilita” tutti gli altri sistemi.

Ok, ora prendi questa situazione, riducila di 10 volte ma distribuiscila 7 giorni su 7 e 24 ore su 24.

Se hai troppi fattori di stress rispetto alle tue capacità di recupero, come saranno i tuoi muscoli?

Ovvio, non delle corde di violino, ma sempre un po’ troppo tesi.

E così via per tutta la serie degli altri sintomi.

Come vedi, il concetto è abbastanza semplice da capire: risolvere il problema lo è un po’ meno, ma non è certo impossibile.

Parti dagli esercizi che trovi nel video, e poi approfondisci con il mio programma di Fitness che trovi linkato all'inizio della descrizione!