3 Sauces RAPIDES et SAINES, SPÉCIAL ÉTÉ, GRILLADE et BARBECUE

Bonjour à tous,

Je papote un peu plus dans cette vidéo 😄 mais j’avais envie de partager un petit moment avec vous ☺️

Je suis sûre que ces sauces vont vous surprendre mais surtout vous régaler sans complexe 😉
C’est le but !
Chez Ludylice c’est sain et savoureux ! La fille qui se la raconte 😂

Sérieusement, je fais souvent ces sauces, je les trouve très pratiques et elles finissent d’agrémenter mes plats et de les rentre encore plus savoureux.... je suis gourmande mais j’aime avant tout donner à mon corps ce qu’il a besoin et éviter les produits transformés qui sont si néfastes pour notre santé.

J’espère que ces quelques idées vous donneront envie de prendre soin de vous ☺️

Pour vous accompagner, je réalise des programmes alimentaires personnalisés, adaptés à vos besoins et vos objectifs : recettes faciles, rapides et équilibrées, listes de courses ... tout y est pour vous aider dans votre rééquilibrage alimentaire .

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Voici le détails des ingrédients et les quantités pour chacune des sauces de la vidéo :

Quantité pour 2 à 4 personnes (en fonction de la gourmandise 😋) :

SAUCE BLANCHE À LA MOUTARDE À L’ANCIENNE :
- 1 yaourt soja (ou brebis/chèvre)
- 1 cuillère à café de moutarde à l’ancienne
- 1 cuillère à café d’estragon séché
- 1 à 2 cuillères à café de jus de citron

SAUCE FRAÎCHE AUX TOMATES ET CITRON:
- 1/2 oignon doux émincé
- 30 gr de tomates séchées (ou fraîches) coupées en petits morceaux
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Le jus d’1 citron pressé
- Sel

SAUCE style « BARBECUE »
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 1 cuillère à café de miel crémeux
- 1 cuillère à soupe ( oui pas à café, ça méritait finalement d’en mettre un peu plus pour un juste équilibre du goût sucré salé 😉) de sauce soja, si possible allégée en sel.
- Allonger avec un peu d’eau chaude
- Ciboulette hachée

Je vous retrouve très vite pour une nouvelle vidéo pleines d’astuces pour manger équilibré pendant les vacances 😉

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✨Ludylice ✨