Motivation raisonnable et équilibrée I Objectifs réalisables I Recettes gourmandes I Self care
✨Selfcare I Motivation raisonnable et équilibrée I Objectifs réalistes ✨
Une méthode efficace pour garder sa motivation :
Pour chaque objectif à long terme, il vous faut plusieurs objectifs à court terme.
Amusez vous à l’appliquer à plusieurs aspect de votre vie et vous serez surpris par vos résultats !
En attendant on applique cette méthode avec des recettes équilibrées et gourmandes dans le cadre d’une alimentation équilibrée pour mettre en place une nouvelle hygiène de vie.
L’institut où je suis allée faire le soin « Hydrapeel » :
Une note d’élégance
Allez voir son compte, si vous êtes dans le Var elle propose des soins de qualité et efficaces, a des prix très raisonnables. Elle fait souvent des promos, suivez là pour ne rien rater ! Elle est adorable, un petit bout de femme très courageuse 🥰
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Ingrédients des recettes de la vidéo :
PANCAKES FRAMBOISE (1 personne)
🥞 2 oeufs
🥞 40 gr de son d’avoine
🥞 1 cuillère à café d’arôme vanille
🥞 50 gr de framboises
🥞 15 gr de chocolat blanc
TARTE SALEE (4 personnes) :
Pour le fond de tarte :
200 gr de farine de petit épeautre
1 poncée de sel
20 gr d’huile d’olive
100 gr d’eau tiède
Garniture :
3 oeufs
200 ml de crème d’amande
75 gr de lardon fumés
150 gr de dés de jambon
1 cuillère à soupe d'échalote séchée
60 à 80 gr d’emmental râpé
Cuisson 30 à 35 minutes à 180 )C ou 200 °c en fonction de la puissance de votre four
SOUPE HULK ou POPEYE 😅 (2 personnes) :
🍵 150 gr d’épinards en branches surgelés
🍵 150 gr de petits pois surgelés
🍵 1/2 oignon jaune
🍵 1 gousse d’ail
🍵 2 brins de persil
🍵 1 cuillère à café de sel aux herbes
🍵 50 ml de crème de noix de cajou ou soja
BOISSON CHOCOCHICO :
☕️ 1 cuillère à café de cacao en poudre 100 %
☕️ 1 cuillère à café de chicorée en poudre
☕️ eau chaude + lait de soja vanille
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A bientôt et prenez soin de vous !
Ludylice ✨