🌟Jour 2/5 Challenge Rééquilibrage Alimentaire 🌟

Mes recettes préférées I Desserts 🍫

Ingrédients des recettes de la vidéo

🦐 Poêlée de crevettes aux courgettes (pour 1 personnes) :
100 gr de crevettes décortiquées surgelées
200 gr de courgettes en rondelles
Ail et Gingembre frais
1 cuillère à soupe de sauce soja
1 cuillère à soupe de sauce huître vegan :
50 gr (cru) de nouilles de riz complet
Poivre aux 5 baies
Ne pas trop saler (la suce soja est déjà très salée 😉)
1 cuillère à café de cacahuète mixées

Dessert : yaourt soja nature + purée de fruits + 10 à 15 gr d’oléagineux

🍠 Patates douces rôties (Pour 2 personnes) :
1 grosse patate douces (300 gr) coupée en deux
Huile, épices de votre choix sel et poivre
Cuisson 45 minutes à 180 degrés

🍆 Aubergines gratinées (Pour 2 personnes) :
2 petites aubergines coupées en deux
Huiles d’olive, sel, poivre et origan
Cuisson 45 minutes à 180 degrés
Rajouter sauce tomate, parmesan, anchois, olives noires et herbes de Provence ou origan et enfourner à nouveau 10 à 15 minutes pour faire gratiner
Accompagner de 2 œufs mollets par personnes.

Ustensiles et matériels de cuisine que j'utilise dans cette vidéo (ou équivalent) :

Poêle avec manche amovible : https://amzn.to/3WbvJQF
Manche et poignée amovible : https://amzn.to/3MFeDaM
Lot casserole et manche amovible : https://amzn.to/3MnlLqW

Bon appétit et à demain !
Ludylice ✨


▶️Disclaimer :
Certains liens peuvent être des liens d’affiliations, en tant que Partenaire Amazon je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.. ce qui veut dire que je touche une petite commission si vous effectuez un achat via ces liens 🙂
Bien sûr cela ne vous coûtera absolument rien en supplément, juste un petit coup de pouce pour moi 😉