【中醫保健小常識】冬季養生進補 第85集

🔔中醫觀點認為冬季五行屬水，對應的五臟為腎。再加上古籍醫書《黃帝內經》提到：「冬不藏精，春必病溫」。因此首重溫補腎陽的食物，透過多吃溫熱性質食物，加強身體能量積蓄，增加身體耐寒力和抗病能力。
🔍嘉賓李應達中醫師~在小的時候就有一個夢想，長大以後要當醫生。藥劑科畢業後，轉戰中醫特考。1993年考上中醫師特考，1999年自行開設中醫診所。主治中醫內科、針灸科、傷科、婦科、兒科、皮膚科。
🔔冬天主要是以補腎為主，四神湯也可當補藥。通常小孩子只要腸胃好，吃什麼都可以吸收，如果小孩子喜歡吃雞肉或排骨，可加用四神湯燉補。
🔔適合全家進補的平補藥方：熟地黃二錢或三錢、當歸二錢或三錢、枸杞三錢、何首烏類似熟地有補腎的作用用三錢、暖胃的炒豆蔻白豆蔻三錢、紅棗跟黑棗各十顆、麥門冬三錢稍微降火緩和太補的功用、陳皮二錢讓氣順也開胃、黃耆一兩化痰補氣、菟絲子補腎又不會過燥過熱二錢或三錢。
🔔虛火就是失眠引起的火氣大，嘴巴比較乾或是有點口苦，或是覺得有一點燥熱，血壓高的人都可以適合平補藥方這一帖藥。
💎 製作：采華 採訪：年潔 攝影：淑霞 視覺設計：碧芬 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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