為啥男人冬天也經常手腳冰涼？這是陰虛還是陽虛？醫生一文說清楚

為啥男人冬天也經常手腳冰涼？這是陰虛還是陽虛？醫生一文說清楚

如今有不少人都拿女生怕冷後“多喝熱水”作為調侃的梗，可是你知道嗎，也有不少男生在冬天會怕冷。他們不僅在室外淩冽的寒風下瑟瑟發抖，而且在溫暖的室內也會有手腳冰涼等的情況，那麽這是陰虛還是陽虛呢？其實如果把人體比作是天氣的話，那麽陰虛可以簡單地理解為體內陰天少了，而陽虛就可以理解為晴天少了。

那麽自然陰虛的人以“熱、幹”為主要特點，而陽虛的人以“冷、濕”為特點。可是手腳冰涼的人體質卻並不簡單。當然，我們最關心的應該還有具體應該如何調理它，而這些都需要分情況來定，也只有對癥下藥才能夠調理好。有一名男子就出現了標題中提到的問題，我們從他的身上也能夠學到一些有用的知識。為啥男人冬天也經常手腳冰涼？這是陰虛還是陽虛？醫生一文說清楚。

老余是一名熱愛健身的人，按理來說他的身體素質是很好的，但殊不知他一到冬天就需要待在空調房里。有時候為了省電，不開空調了就會在床上加一個電熱毯。而他熱愛健身的習慣也是因為這個困擾養成的。


廣東省中醫院的主任閆玉紅曾表示，有兩類人群容易怕冷。一種是陽虛者，典型的表現不僅是手腳冰涼，而且全身都偏向於冷，呈現出萎靡不振的狀態，他們的臉色也偏白。而中醫認為“陽虛則生內寒”；另一種則屬於比較隱蔽的怕冷體質，但是可以用舌診來判斷體質：他們雖然手腳冰涼、顏色偏紫黑色，但是舌頭卻是紅色少苔，屬於陰虛火旺的體質。

看到這，相信會有人疑惑：“陰虛也會導致手腳冰涼？”事實情況是陰虛火旺的人因為氣血不通，所以內熱都被罩在身體里面了，因此手腳這些末端部位就得不到熱的供應，從而容易出現手腳冰涼，但這類人往往也會有咽喉痛和口腔潰瘍等常見的陰虛表現，所以能夠與陽虛怕冷者做比較好的區分。

而老余就是陰虛火旺的人，但是他卻聽家里人的指導，一直在用錯誤的方式調理體質。盡管正常的邏輯是怕冷就補陽，可如果是陰虛火旺的人，補陽無益於火上澆油。


每逢冬天，老余就會在健身之余喝當歸生姜茶、吃羊肉，有時候也會用女婿送的按摩盆泡艾葉洗腳，而這些正是溫陽補陽的方法，可是老余自己也發現並不太管用。調理了好幾年，但是怕冷的毛病依舊存在。直到他看到了閆玉紅主任的采訪後，心里的疑惑才得以有了解決的苗頭。

於是老余也抱著試試看的心態前往了當地有名的老中醫處問診。經過老中醫的一陣點撥，老余也明白了他冬天手腳冰涼是有外因和內因兩方面起作用的：外因是指寒邪入侵，而寒凝則淤，此時體內流動的津液也會被“凍結”，此時就會有陰血不足、不能夠充分濡養手足。即“陽氣內郁，不能達於四末”。

而針對老余的情況，醫生給他的建議是停止食用以前那些溫陽的食物，而是要積極地運動，尤其是擴胸運動，這樣才能夠把體內的“熱”帶至體表，並且均勻地分布到全身，從而在根源上解決老余手腳冰涼的問題。

結合老余的案例，我們總結了怕冷體質的人具體應該如何來調的三個建議，如果堅持照做的話很大程度上能夠得到改善。


一、重視運動並增強體質。這里主要是指耐寒鍛煉。考慮到冬天運動比較難堅持，所以推薦以快走作為一項重要的運動方式，但是合理使用它來健身也是有原則可言的：在大步向前走的時候雙手也要甩一甩，基本上運動30分鐘左右就能夠促進全身的氣血運行。

提到防寒，在衣服的選擇上也有講究。冬天的衣服盡量選擇柔軟、幹燥和寬松的，尤其能夠使胸背部、頭部和手足部位保暖，此時可以多穿一件保溫性能好的背心，腳上穿一雙棉鞋、戴上手套等。

二、調整生活習慣。飲食需要多元化，一日三餐不可少。因為進食是機體產生能量的主要方式，人體的能量供應物為ATP，而它也是維持人體多種能量活動的重要物質。首先我們推薦常按壓陽池穴，能夠暖手腳。它的取穴部位是：五指伸開後，在手腕背部橫紋凹陷處就是它了，往前是與中指和無名指的指縫相對應的。具體的按壓方法是：用另一只手的中指向下用力按壓陽池穴，能夠一定程度上緩解手腳冰涼的情況。


而食補在這里主要建議手腳冰涼的人要多進食富含鐵、和碘的食物，前者包括有豆類、香菇、大棗、黑木耳等，後者則包括紫菜、海帶、牡蠣等。而維生素C也是需要經常攝入的，主要就是指蔬菜水果類的食物。

三、防治相關疾病。主要是心血管疾病、低血壓和甲狀腺功能亢進的疾病。在這里需要著重再次提醒一句，千萬不能夠再想老余一樣盲目地補陽，否則會造成不可設想的後果。

一般來說，手腳冰涼能夠通過在平日里調養來得到緩解，所以有這類癥狀的男性也不需要太過擔憂，甚至還有人懷疑是自己腎虛的問題，這是大可不必的。

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