夏季護心,一定要常吃5種水果蔬菜,每天早上喝它,還通血脈、祛溼氣,健康度夏丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
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夏季护心,一定要常吃5种水果蔬菜,每天早上喝它,还通血脉、祛湿气,健康度夏丨李医生谈健康【中医养生】
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【音樂】
朋友們好
我是李醫師
大暑是一年中陽光最猛烈
最炎熱的節氣
這段時間呢
最容易被血氣攻擊的脹氣
就是心
失熱損傷心器
就容易誘發呢
心腦血管疾病
中醫上講
五色配五戰
紅色日薪
適當的多喫點紅色的食物
可以養心
今天李醫師推薦呢
適合我們夏季
復興使用的紅配率
第一 番茄
番茄富含番茄紅素
是一種強抗氧化劑
能夠對抗血管內的自由基
預防血液內
子內物質的氧化
讓血液順暢流通
從而降低呢
心血管疾病的發生幾率
第二 蘋果
蘋果富含多種的
抗氧化物質和果膠
有助於降低膽固醇
保護血管
第三 櫻桃
櫻桃既補心氣又養心血
還可以幫助預防缺鐵性貧血
另外夏季火氣重
可以常喫綠色的瓜果食材
來幫助清心火解暑
比如呢
第四 冬瓜
冬瓜清熱力量又去溼
還是高甲低爛的食材
有助於控制血壓
非常適合山高的人羣
第五 苦瓜
苦瓜清心火 降痰
還可以幫助我們促進消化
第六 絲瓜
絲瓜清熱通絡 解毒化痰
尤其適合痰絲血液的人羣
新竹血脈
如果心臟功能受損
不僅會容易發生心血管事件
全身的血液循環和流動都會受到影響
那夏季有些人呢
會出現氣短 乏力 疲倦
睡不醒 還有體力不濟等問題
這就是血脈不通暢
或者血脈鼓動無力的表現
那如何趕上這些問題
預防更嚴重的心血管疾病發生呢
臨時分享一杯健脾養心茶給大家
這是根據兩個名方
人蔘湯和慄中湯而來
最適合夏季早上上完不肥來後再喝
可以一直喝到立秋
做法如下
準備黨蔘10克 黃芪15克 茯苓15克
入桂10克 甘草10克
一起煎煮 做代茶飲即可
最好在每天上午飲用
黨蔘和黃芪都是養心一切的藥材
茯苓白竹能健脾去溼
而入桂有通脈的作用
還有甘草能調和豬藥
搭配起來健脾養心
有效預防心血管疾病的發生
好了 朋友們
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