【保健小常識】您怎樣的吃「鈣」最健康～分享林旭華（家醫科醫師）文章 第17集 #保健小常識 #林旭華醫師 #鈣片 #骨質疏鬆 #維生素D #抽筋 #營養不良 #身體保健 #乾淨世界 #BeKindBeCool #良善感恩 #養生飲食 #生活作息 #適度運動 #睡眠

悠活談心室
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16 次觀看·2026年10月24日  #保健小常識

💫家醫科醫師林旭華：鈣是人體內重要的礦物質，鈣質不是只有在我們的骨骼中，它同時也是神經傳導穩定細胞代謝的重要物質。每天補充鈣質，才能讓血鈣持續穩定，骨骼裡的鈣質也才能穩定。
💫中醫認為骨骼健康和腎有關係，因此補鈣前要先養腎，腎又有儲存精氣作用，須靠後天脾胃的生化滋養與氣血循環暢通，才能發揮腎的正常功能，因此脾胃的健康與腎臟的健康息息相關。
☀製作：瓊紋 企劃：綺連 攝影：仕元 鈞培 視覺設計：碧宸 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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