【中醫保健小常識】肌少症（下集）~分享林旭華（家醫科醫師）文章 第131集 #保健小常識 #林旭華醫師 #肌少症 #肌力測量 #新陳代謝 #荷爾蒙變化 #營養不良 #肌肉 #人體老化 #身體保健 #乾淨世界 #生活作息 #適度運動 #均衡飲食 #BeKindBeCool

🚴肌少症的治療策略：除了運動和營養的基本治療外，近年來的研究也在尋找更有效的干預措施和治療方法：
• 蛋白質補充：近年來研究表明，高品質的蛋白質補充（如乳清蛋白）可以有助於增加肌肉合成和減少肌肉分解，對於老年人來說尤其重要。
• 抗氧化劑和抗發炎物質：為了減少慢性發炎和氧化應激對肌肉的負面影響，一些研究探討了抗氧化劑和抗發炎物質（如Omega-3脂肪酸）的應用。
• 荷爾蒙補充療法：對於某些患者，特別是男性，適當的睪固酮補充可能有助於增強肌肉質量和力量。
• 遺傳學研究：一些最新的研究開始探索與肌少症相關的基因變異，這有助於個性化治療和更精確的干預策略的發展。
🚴肌少症不僅影響身體健康，還可能對個人的社會參與和心理健康產生重要影響：
• 社會參與和獨立性：隨著肌肉力量的減少，老年人的行動能力和自主性可能受到限制，這可能影響其社會參與和生活質量。
• 心理壓力和抑鬱：肌少症可能引發對身體功能和自我價值的擔憂，進而導致情緒問題，如抑鬱和焦慮。
🍔製作：瓊紋 企劃：綺連 攝影：仕元 鈞培 視覺設計：碧宸 剪輯：淑雲 字幕：美貞/偉宏
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