怎樣糾正這些習慣導致的便秘

導致便祕的最常見的原因到底有哪一些 我們可不可以把它糾正過來 導致便祕最常見的原因 第一個就是內分泌問題 我們先講一些比較常見的問題 內分泌問題 例如說甲狀腺功能低下 甲狀腺功能低下的話 它就會產生黏液水腫 它就會腸道鼓動不行 第二個是糖尿病 糖尿病它有個特點就是 常常拉肚子和便祕會反覆發生 我們知道糖尿病它的血管會出問題 血管出問題的話 它的腸道會變得比較敏感 而且它蠕動會變差 所以它容易便祕和腹腺會交錯 還有尿毒症 尿毒症因為它的水分被代謝掉了 所以它會有便祕的問題 還有這個結腸癌 直腸癌 因為我們知道那個癌症會 堵塞我們腸子 會導致便祕的產生 還有一種是那種 腸子的神經有問題 我們常常講的叫做肇慾性大腸炎 肇慾性大腸炎它一般是腹瀉為主 不過有些是以便祕為主 便祕的話它就是 反正腸道的神經問題 我們都把它歸宗到肇慾性大腸炎 或者叫腸液基作用症 這個病名裡面 它是有一種類型就是 只要一緊張 或者是情緒一激動 它的交感神經就被啟動了 所以就產生嚴重便祕 另外一個是氣室病 氣室病的話就是 它氣室有時候會特別大 會導致它腸道蠕動會出問題 這個是一個特殊的生理狀況 還有神經系統疾病 我們剛才講到的一些帕金森氏症 它就是神經系統疾病 還有很多其他的 像有些吃了神經系統的藥 嚴重的那個躁鬱症 躁鬱症有時候它會吃一些 抑制神經的藥 還有有些人他頸椎或者是胸椎 他如果損傷嚴重的話 他腸道蘊化也是有問題 它也是容易便祕 還有一種多發性硬化症 多發性硬化症就是 他的神經傳導出問題 這時候腸子也不會蠕動 所以產生嚴重便祕 還有像什麼腸套疊、腸扭轉 還有先天 小的肛門特別小 叫肛門閉鎖 不是真的完全鎖住 就是它肛門特別小 這些都是需要外科去矯正 這是一般病態的便祕 那生理性便祕我們就知道 它就是跟個人體質有關 一般來講是胃食症的人 他容易有便祕 然後脾氣症的人 他就是食慾不振 然後很容易拉肚子 這是以體質來論這個便祕的問題 所以剛才鄧醫生您分析到 有很多的疾病 其實會導致便祕的產生 但是我想有一些生活習慣 也容易導致便祕 可不可以請鄧醫生也跟我們解析 生活習慣的話 第一個就是你喝水喝太少 喝水喝太少的話 那個腸道會比較乾一點 但是這個喝水喝少喝多 不是便祕最主要原因 最主要原因 還是我剛才講的 就是你的腸道蠕動還慢 那這個什麼原因 會讓腸道蠕動會變慢呢 有時候含咖啡因的飲料 還有喝酒喝太多 它反而導致便祕 因為酒精會麻醉腸道 讓它便祕 還有蔬菜水果吃太少 還有高纖維食物吃太少 還有高脂肪食物吃太多 例如說有些人把牛奶當水喝 牛奶你知道它吸收完了以後 完全沒有殘渣 這種低殘渣食物會導致便祕 還有你把肉類當蔬菜吃 那這容易便祕 因為肉類也是高熱量 反正高熱量食物 容易產生便祕 還有蛋吃太多 一天吃六顆蛋 或者是奶酪吃太多 或者是水果吃太少 這些都是比較容易產生便祕的原因 然後所以要預防便祕 我們就倒過來做就對了 第一個纖維要吃多一點 水果蔬菜豆類全麥 穀物纖維這些 能夠幫助腸子 比較快速通過 結腸的這些食物要多吃 然後像蘋果皮 有幫助腸子蠕動的作用 還有一些草莓 它是高纖維食物 還有一些麥麩片 它是高纖維食物 有便祕的人建議就是多喝水 水一天可以喝到八大杯的水 因為便祕的人 他事實上他應該是口會比較渴 然後他會比較想喝水 這喝水不是說他 是在很努力的 就是不想喝還拼命喝 他是非常享受的 所以喝水是一個 講難聽一點 就好像駱駝在喝水一樣 他覺得非常自然 所以他這個便祕的人 他事實上他是應該喜歡喝水的 喝水多了以後 事實上你的排便會比較順暢 所以我想喝水真的是非常的重要