靜坐打坐的好處

靜坐打坐的好處，在東方傳統中涵蓋修身、養心與開慧等層面。佛教講「戒定慧」三學，認為由戒生定、因定發慧；儒家經典《大學》說：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。」道家則以靜坐涵養精氣神。宋代朱熹主張「半日靜坐，半日讀書」，蘇軾也留下靜坐養生的記述。現代研究亦顯示，靜坐有助於放鬆身心、提升專注。